--- title: "Cuidar a quien cuida: apoyo y autocuidado ante el Alzheimer" description: "El 5 de noviembre, Día Internacional de las Personas Cuidadoras, recuerda que quien cuida también necesita apoyo: señales de desgaste y pautas de autocuidado." image: https://blog.fpmaragall.org/hubfs/cuidar-a-quien-cuida.jpg --- [![Logo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cast.png "Logo Fundación Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/) [![Logo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cast.png "Logo Fundación Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/) - Temáticas - [Alzheimer y demencia](https://blog.fpmaragall.org/topic/alzheimer-y-demencia) - [Investigación y atención sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/topic/investigaci%C3%B3n-y-atenci%C3%B3n-sanitaria) - [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) - [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/h%C3%A1bitos-saludables) - Contenido descargable - [Guías](https://recursos.fpmaragall.org/guias-sobre-alzheimer) - [Infografías](https://recursos.fpmaragall.org/infografias) - [Diccionario del Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/diccionario-del-alzheimer) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/quienes-somos/) - [Investigación](https://fpmaragall.org/barcelonabeta-brain-research-center/) - [Acción Social](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) - [Impacto Social](https://fpmaragall.org/accion-institucional/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/colabora/) Más resultados Es - Español - [Català](https://blog.fpmaragall.org/ca) [![Hazte Socio/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174995972025.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLPGzT0g3DbEBwTtvBC%2FJ5J%2Br1FFZu2OkF8Yy4PZtLrzdmhDMjwqfGvXjXyCYlxIh3PhjujKL6sHZ9zjWpCYrJ6YgI6h%2B%2Bzyj4i7KI6eYAEy6EuJHnWT5MY5o8NADAA3ADgcGPTjU59vm4jtlouw%2B65dVQN078mCTa17u1Q0GaxZRAhL71HL%2BCBoHdpRf8vXtYCJpvYv0GqCdM%3D&webInteractiveContentId=174995972025&portalId=3304491&hsLang=es) [Hazte Socio](https://fpmaragall.org/donativos/?accion=blog) [![Hazte Socio/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174995972025.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLPGzT0g3DbEBwTtvBC%2FJ5J%2Br1FFZu2OkF8Yy4PZtLrzdmhDMjwqfGvXjXyCYlxIh3PhjujKL6sHZ9zjWpCYrJ6YgI6h%2B%2Bzyj4i7KI6eYAEy6EuJHnWT5MY5o8NADAA3ADgcGPTjU59vm4jtlouw%2B65dVQN078mCTa17u1Q0GaxZRAhL71HL%2BCBoHdpRf8vXtYCJpvYv0GqCdM%3D&webInteractiveContentId=174995972025&portalId=3304491&hsLang=es) - Temáticas - [Alzheimer y demencia](https://blog.fpmaragall.org/topic/alzheimer-y-demencia) - [Investigación y atención sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/topic/investigaci%C3%B3n-y-atenci%C3%B3n-sanitaria) - [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) - [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/h%C3%A1bitos-saludables) - Contenido descargable - [Guías](https://recursos.fpmaragall.org/guias-sobre-alzheimer) - [Infografías](https://recursos.fpmaragall.org/infografias) - [Diccionario del Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/diccionario-del-alzheimer) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/quienes-somos/) - [Investigación](https://fpmaragall.org/barcelonabeta-brain-research-center/) - [Acción Social](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) - [Impacto Social](https://fpmaragall.org/accion-institucional/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/colabora/) Es - Español - [Català](https://blog.fpmaragall.org/ca) [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) # Cuidar a quien cuida: apoyo y autocuidado ante el Alzheimer es [![Dra. Nina Gramunt Fombuena](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/nina-gramunt-profile.png?width=40&height=40&name=nina-gramunt-profile.png)](https://blog.fpmaragall.org/author/nina-gramunt-fombuena) por [Dra. Nina Gramunt Fombuena](https://blog.fpmaragall.org/author/nina-gramunt-fombuena) 8 min lectura 5 noviembre, 2026 Índice de contenidos El 5 de noviembre, Día Internacional de las Personas Cuidadoras, invita a reconocer a quienes acompañan a personas que necesitan apoyo. Este día también es conocido como “Día del cuidador”, pero abogamos por referirse a quien desempeña esta labor como “personas cuidadoras”, ya que contempla más la dimensión humana, no basada en una etiqueta despersonalizada. Además, la realidad sigue demostrando que este rol tiene cara eminentemente femenina. Cuando un ser querido tiene Alzheimer, [los cuidados](https://blog.fpmaragall.org/cuidado-personas-alzheimer?hsLang=es) pueden ocupar progresivamente más tiempo, energía y espacio emocional. Las necesidades propias quedan, a veces, aplazadas. Esta fecha ofrece una oportunidad para preguntarnos quién cuida a las personas cuidadoras y qué puede ayudarlas a preservar su bienestar. Reconocer las primeras señales de agotamiento, compartir responsabilidades y contar con orientación son pasos importantes para que el cuidado resulte más sostenible. ### Apuntes clave del artículo En este artículo explicamos por qué el Día Internacional de las Personas Cuidadoras invita a preguntarse quién cuida a quien cuida y cómo preservar su bienestar cuando se acompaña a un ser querido con Alzheimer. Estos son los puntos clave: - Quién puede formar la red de apoyo de las personas cuidadoras. - Qué señales de agotamiento conviene atender. - Qué pautas de autocuidado pueden adaptarse a cada situación. - Cómo puede el entorno compartir los cuidados. - Cuándo pedir ayuda y a qué recursos acudir. [![Descargar gratis la Guía "Consejos para Personas Cuidadoras de un Familiar con Alzheimer"](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-178969367045.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKOWrKIT6q5H9qFSsyLTz2ETwHWRMY75jZ%2BRCHokmME6M%2BQvYGk4r%2FR93ZzxS2hSc6geZyjEhX%2BsLeGvmym%2BNUtI3wpvxFdKAX5B%2BO7CeGYxNtWjuQRcN6ymguPvxXf59xbu4urSE3sZIzNcUoVnZfvaxJmJ4XRRT5NTTJhssNijjeaFw4rtOVVDynoj00NdqUdqYR7BNsSWSu%2FdImWB2Hg01Pm0ufcPlU%3D&webInteractiveContentId=178969367045&portalId=3304491&hsLang=es) ## ¿Quién cuida a las personas cuidadoras? El cuidado de las personas cuidadoras necesita una red de apoyo: familiares, amistades, profesionales y servicios que contribuyan a atender sus necesidades. Sin embargo, esa red no siempre existe o no está suficientemente organizada. Incluso cuando hay personas cercanas, quien cuida puede sentirse en soledad ante las decisiones y responsabilidades cotidianas. A veces cuesta expresar el cansancio por miedo a preocupar, por pensar que otras personas tienen obligaciones más importantes o por sentir que nadie podrá hacerse cargo de la misma manera. También puede ocurrir que el entorno no perciba cuánto esfuerzo requiere mantener el día a día. Por eso, acompañar a quien cuida implica interesarse por cómo está y ofrecer ayuda concreta, sin esperar a que llegue al límite o formule una petición. Su bienestar merece atención por sí mismo. Quien cuida sigue siendo una persona con necesidades de salud, relaciones, intereses y proyectos propios, además del vínculo que mantiene con su ser querido. ## Los cuidados ante el Alzheimer: adaptarse sin dejar de atenderse La enfermedad de Alzheimer requiere ajustes continuos y constante [adaptación al cambio](https://blog.fpmaragall.org/adaptarse-al-cambio?hsLang=es). Según cambian las capacidades de la persona afectada, también pueden cambiar los apoyos necesarios, la organización familiar y las expectativas de futuro. A las tareas visibles se añade un esfuerzo menos evidente: anticipar dificultades, coordinar visitas, organizar relevos o mantenerse pendiente de lo que pueda suceder. Esa atención puede continuar incluso durante los momentos en que no se está realizando una tarea de cuidado. La experiencia es distinta en cada familia. Algunas personas comparten responsabilidades; otras disponen de pocos apoyos o tienen que compatibilizar el cuidado con el empleo y otras obligaciones. Preservar el bienestar exige tener en cuenta estas circunstancias. Recomendar descanso o tiempo propio solo resulta útil si también se explora cómo hacerlo posible. La disponibilidad de servicios, los recursos económicos y la implicación del entorno forman parte de esa respuesta. ## Señales de agotamiento en las personas cuidadoras que conviene atender Las señales de agotamiento pueden aparecer de manera gradual. Un cambio respecto a cómo se encontraba habitualmente la persona merece atención, especialmente cuando se mantiene o empieza a afectar a su vida cotidiana. En el plano físico pueden aparecer cansancio persistente, dificultades para dormir o sensación de no recuperarse. En el emocional, mayor irritabilidad, preocupación constante, tristeza o facilidad para sentirse desbordada. También puede costar más concentrarse o resolver tareas habituales. En el comportamiento cotidiano, quizá se reducen los contactos y las [actividades sociales](https://blog.fpmaragall.org/actividades-sociales?hsLang=es), se abandonan actividades agradables o se posponen las propias citas médicas. En ocasiones, estos cambios se minimizan con pensamientos como “ya descansaré cuando todo esté más tranquilo”. Estas señales no establecen por sí solas un diagnóstico de un problema de salud, pero aconsejan revisar las necesidades y los apoyos disponibles. Tampoco conviene atribuir cualquier síntoma al cuidado: las molestias nuevas o persistentes requieren valoración sanitaria. Reconocer el agotamiento permite empezar a introducir cambios sin esperar a que el malestar sea intenso. El objetivo es prestar atención a lo que está ocurriendo y poder compartirlo. ## Pautas de autocuidado para las personas cuidadoras El autocuidado consiste en atender las propias necesidades físicas, emocionales y sociales. Puede incluir descansar, mantener relaciones, acudir a las revisiones de salud o disponer de espacios para actividades significativas. En el contexto del Alzheimer, estas posibilidades necesitan integrarse en una organización de los cuidados que las facilite. La formación y el apoyo también ayudan a comprender los cambios y afrontar situaciones cotidianas. Las siguientes propuestas pueden adaptarse a cada situación, sin convertirlas en una nueva lista de exigencias: - **Identificar una necesidad concreta por la que empezar.** Puede ser acudir a una consulta pendiente, recuperar una conversación con una amistad o disponer de un relevo semanal. Elegir un primer paso ayuda a concretar qué apoyo hace falta. - **Acordar límites y responsabilidades**. Poner límites puede significar reconocer qué tareas se pueden asumir y cuáles requieren colaboración. Estos acuerdos deben revisarse cuando cambian las necesidades de la persona con Alzheimer o las circunstancias de quien cuida. - **Pedir ayuda de forma específica y aceptar ofrecimientos viables**. Proponer que alguien se encargue de la compra o acompañe a una visita médica facilita que la ayuda se traduzca en acciones. Es preferible que los compromisos sean claros y sostenibles. - **Proteger espacios propios con un relevo previsto.** Reservar tiempo para descansar, salir o realizar una actividad resulta más factible cuando se acuerda quién atenderá al familiar durante ese periodo. Es importante que la alternativa sea adecuada para sus necesidades. - **Mantener atención a la propia salud**. Las consultas, los tratamientos y las necesidades de alimentación, movimiento y descanso también deben tener un lugar en la organización familiar. Si resulta difícil atenderlas, conviene comunicarlo para buscar soluciones. - **Dar espacio a lo que se siente**. El afecto puede coexistir con enfado, tristeza o frustración. Compartir estas vivencias con alguien de confianza o en un espacio profesional permite abordarlas sin tener que ocultarlas por temor a ser juzgada. - **Conservar vínculos e intereses propios**. Seguir participando en actividades personalmente significativas, aunque sea con ajustes, ayuda a mantener dimensiones de la vida que van más allá del cuidado. Las propuestas deben ajustarse a las posibilidades y preferencias de cada persona. - **Dedicar tiempo a una misma puede despertar culpa**. Esa emoción merece escucha, pero no convierte el descanso o la ayuda en decisiones equivocadas. Las necesidades propias siguen siendo legítimas. ## Cómo puede el entorno cuidar a quien cuida Una [red de apoyo familiar](https://blog.fpmaragall.org/apoyo-familiar-alzheimer?hsLang=es)ante el Alzheimer se construye con acuerdos y participación. Un ofrecimiento concreto, como acompañar a la persona con Alzheimer una tarde, permite organizarse con más facilidad que una disponibilidad genérica. También es útil asumir la preparación y el seguimiento de una responsabilidad. Si una persona se encarga de una gestión, puede ocuparse de averiguar los pasos necesarios y llevarla a término, evitando que toda la coordinación siga recayendo sobre quien cuida habitualmente. Escuchar tiene igualmente valor. Preguntar cómo está, aceptar que pueda expresar malestar y evitar consejos precipitados facilita una conversación en la que se sienta comprendida. Conviene seguir contando con ella para encuentros y actividades, ofreciendo opciones flexibles. Y revisar los acuerdos: una organización que funcionaba hace unos meses puede necesitar cambios. Compartir los cuidados requiere continuidad y adaptación, respetando también las preferencias y capacidades de la persona con Alzheimer. ## Cuándo pedir ayuda y a quién acudir Se puede pedir orientación desde el inicio del cuidado. No hace falta esperar a presentar señales de agotamiento. Buscar apoyo con antelación permite conocer opciones y preparar respuestas para nuevas necesidades. Cuando el malestar persiste, dificulta el descanso o afecta a la vida cotidiana, conviene consultar con atención primaria o con profesionales de salud mental. El equipo sanitario puede valorar la situación y orientar sobre la atención necesaria. Los servicios sociales y el personal de trabajo social pueden informar sobre recursos según las circunstancias familiares y el territorio. Las [asociaciones de familiares](https://blog.fpmaragall.org/asociacion-alzheimer?hsLang=es)también pueden ofrecer orientación y servicios de apoyo. Una revisión sistemática de estudios publicada en 2025 recoge resultados favorables de diversas intervenciones psicosociales para reducir la percepción de sobrecarga, aunque los beneficios varían entre estudios. Esto refuerza la importancia de buscar apoyos adaptados a cada situación, sin esperar una respuesta idéntica para todas las personas. Si el agotamiento se mantiene o aumenta, puede ser útil ampliar información sobre la [sobrecarga de la persona cuidadora](https://blog.fpmaragall.org/como-los-cuidadores-de-personas-con-alzheimer-pueden-afrontar-la-sensaci%C3%B3n-de-sobrecarga) y solicitar una valoración profesional. En la Fundación Pasqual Maragall ofrecemos programas de acompañamiento a personas cuidadoras, con espacios para compartir experiencias, adquirir conocimientos y abordar el propio bienestar. Entre ellos se encuentran los grupos terapéuticos presenciales y el programa online “Aprende a Cuidar y a Cuidarte”. Se puede consultar información más detallada y forma de acceso en la página de [acompañamiento a personas cuidadoras.](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) ## Del reconocimiento al apoyo durante todo el año El 5 de noviembre invita a convertir el reconocimiento en apoyos que continúen durante todo el año. Preguntar, escuchar, compartir responsabilidades y facilitar descansos son formas concretas de acompañar. Cuidar a quien cuida empieza por reconocer que sus necesidades también requieren respuesta y reconocer [los derechos de las personas cuidadoras](https://blog.fpmaragall.org/los-derechos-de-las-personas-cuidadoras?hsLang=es). ## Preguntas frecuentes - #### ¿Cómo se puede cuidar a la persona cuidadora de un familiar con Alzheimer? Con ayuda concreta y continuada: ofrecer tareas o relevos definidos, como acompañar a la persona con Alzheimer una tarde; asumir una gestión de principio a fin; preguntar cómo está y escuchar sin consejos precipitados, y seguir contando con ella para encuentros y actividades. Los acuerdos conviene revisarlos cuando cambian las necesidades. - #### ¿Qué señales pueden indicar agotamiento en una persona cuidadora? Pueden aparecer cansancio persistente, dificultades para dormir o sensación de no recuperarse; irritabilidad, preocupación constante o tristeza, y más dificultad para concentrarse. También es frecuente que se reduzcan los contactos sociales o se pospongan las propias citas médicas u otros compromisos. Estas señales no bastan por sí solas para diagnosticar un problema de salud, pero aconsejan revisar las necesidades y los apoyos disponibles. - #### ¿Por qué cuesta pedir ayuda cuando se cuida a un familiar con Alzheimer? A veces cuesta expresar el cansancio por miedo a preocupar, por pensar que otras personas tienen obligaciones más importantes o por sentir que nadie podrá hacerse cargo de la misma manera. También puede ocurrir que el entorno no perciba cuánto esfuerzo requiere mantener el día a día del cuidado. - #### ¿Es habitual sentir culpa al dedicarse tiempo cuando se cuida a alguien? Sí. Dedicarse tiempo puede despertar culpa, y el afecto hacia la persona a quien se cuida puede coexistir con enfado, tristeza o frustración. Esa emoción merece escucha, pero no convierte el descanso o la petición de ayuda en decisiones equivocadas. Compartir estas vivencias con alguien de confianza o en un espacio profesional permite abordarlas abiertamente. - #### ¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional como persona cuidadora? Se puede pedir orientación desde el inicio del cuidado, sin esperar a las señales de agotamiento. Si el malestar persiste, dificulta el descanso o afecta a la vida cotidiana, conviene consultar con atención primaria o con profesionales de salud mental. Los servicios sociales y las asociaciones de familiares también orientan sobre recursos. La información de este artículo tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo de profesionales sanitarios ni el apoyo psicológico especializado. Si el malestar persiste o afecta a la vida cotidiana, conviene consultar con el equipo de atención primaria o de salud mental de referencia. ## Referencias y enlaces de interés - Alzheimer’s Association. (s. f.).*[Caregiver stress.](https://www.alz.org/help-support/caregiving/caregiver-health/caregiver-stress)* - Instituto de Mayores y Servicios Sociales. (s. f.). *[Día Internacional de las Personas Cuidadoras.](https://imserso.es/detalle-agenda/-/asset_publisher/Uk3SC97fUGrJ/content/dia-internacional-de-las-personas-cuidadoras-2025/20123)* - Organización Mundial de la Salud. (2026, 3 de julio). *[Demencia](https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/dementia).* - Poudevida, S., de Sola, S., Brugulat-Serrat, A., Mas-Vall Llosera, G., Castillo, Á., Huesa, G., Piromalli, D., & Gramunt-Fombuena, N. (2022).[Efectividad de una intervención psicoterapéutica grupal en la mejora del bienestar de personas cuidadoras de un familiar con enfermedad de Alzheimer: estudio CuiDem](https://www.imrpress.com/journal/RN/75/8/10.33588/rn.7508.2022180). *Revista de Neurología, 75.* (8), 203–211. - Surer, H. K., Yaylagul, N. K., & Helvik, A.-S. (2025). [Psychosocial interventions to reduce caregiver burden in family caregivers of people with dementia: A systematic review.](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ggi.70190) *Geriatrics & Gerontology International, 25.* (12), 1693–1723. ![Dra. Nina Gramunt Fombuena](https://blog.fpmaragall.org/hubfs/nina-gramunt-profile.png) ### Dra. Nina Gramunt Fombuena Dirección técnica y editorial del blog Neuropsicóloga y Psicóloga General Sanitaria, con una trayectoria de más de 25 años, su principal foco desde la asistencia clínica, la investigación y la docencia siempre ha sido el envejecimiento cognitivo y la demencia y, particularmente, la enfermedad de Alzheimer. Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña (COPC). Nº de colegiada: 9747. [Conocer más →](https://blog.fpmaragall.org/author/nina-gramunt-fombuena) [![Claves sobre la Enfermedad de Alzheimer](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-175004527722.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLIZUUFxcDK8IzPIa2KcUd3OlM2anHk%2BKc6oKp59s5KRuzM378ZzKE3Pz%2BMc4fZ8%2FLNL0AFyO%2BMTC0lDh66dnUEucze2Fdp2YL9cyzMw43NtaPnYV16uGRJBUoD%2Fqq91CxE2Y6k5eYedFr0oGZqIxY4R7w2b5nwFnq8Nq2BgdePfozuGcMzqHkH7qFbgcJtguKlmdwyOTgWe4EuSLXv%2B9Q5KSBMlafm28M%2FP0EQJPl39ML7ZVGyG7Ugqb3weJA%3D%3D&webInteractiveContentId=175004527722&portalId=3304491&hsLang=es) ![](https://www.gstatic.com/images/branding/product/2x/googleg_48dp.png) Añade **Fundació Pasqual Maragall** como fuente preferida en Google Mantente al día con nuestros últimos artículos en tus resultados de búsqueda. 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persona cuidadora](https://blog.fpmaragall.org/hubfs/FPM_Archivos_Blog/2018/07%20Julio/el-autocuidado.jpg) [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) ### Consejos para que la persona cuidadora de Alzheimer se cuide 24 enero, 2022 6 min lectura [Cómo afrontar la sensación de sobrecarga como persona cuidadora](https://blog.fpmaragall.org/como-los-cuidadores-de-personas-con-alzheimer-pueden-afrontar-la-sensaci%C3%B3n-de-sobrecarga?hsLang=es) ![cuidadores de personas con alzheimer](https://blog.fpmaragall.org/hubfs/FPM_Archivos_Blog/2018/04%20Abril/afrontar-la-sensacion-de-sobrecarga-del-cuidador.png) [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) ### Cómo afrontar la sensación de sobrecarga como persona cuidadora 18 octubre, 2021 4 min lectura [Los derechos de las personas cuidadoras](https://blog.fpmaragall.org/los-derechos-de-las-personas-cuidadoras?hsLang=es) ![los derechos de las personas 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[![25€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174890732819.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKiKUfbV7xeUcdkviomP3STEy7u5gnFACaHceogxWUs5K8rhRlxei7jyXfnwJsJVPDr6CnYLCphb52GtyoObydJKaqklgk3iFAjaduuF1mbcnzxU98E52owrTkguee8wiyJiLEPRKrEU4%2BFjAMq8obC28d%2FyHVYxa%2Bfh0twHdqAUC13ryiRyDdMlqwcDbliDk0VMCNUcig%3D&webInteractiveContentId=174890732819&portalId=3304491&hsLang=es) [![40€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174890530627.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJ6DpAcosRnYChp8HzKogIFJ5IloXLhwj2CNBXSWiK8LFShktpmzxczIZTY7XpxqAlWq9QjTEgi0vFkPN1f1XNKjLMKqJW1X9i%2BVzo%2BTSAzpHtQnjZzlYsPjX12%2FF%2B7yt%2BHA7H5LLxIHH9bJayoi59UaNgTHfeQHawVdrXw4UMKRc0PwA5%2BgjilbyX4BGUcQpiPTSoUDc8%3D&webInteractiveContentId=174890530627&portalId=3304491&hsLang=es) 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Araquistain](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/fundacio-joan-ribas-logo-png-2x-1.png?width=143&height=45&name=fundacio-joan-ribas-logo-png-2x-1.png) ![Logo Libra](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Libra-logo-png-2x.png?width=127&height=40&name=Libra-logo-png-2x.png) ![Logo Ministerio Derechos Sociales](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/ministerio-derechos-sociales-logo-png-2x.png?width=143&height=45&name=ministerio-derechos-sociales-logo-png-2x.png) Centro de Investigación: ![Logo Barcelona Beta en blanco](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Footer/logo-barcelona-beta-white.png?width=199&height=44&name=logo-barcelona-beta-white.png) Centros vinculados: ![Logo PRBB en 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Ver más información](https://stamp.wma.comb.es/stamp/imglogo.ashx?INTWMA=3039&lang=es&size=small "Web Médica Acreditada. Ver más información")](https://stamp.wma.comb.es/es/seal/3039) Con el aval social de la SEN ![logo\_SEN\_blanco](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/logo_SEN_blanco.png?width=120&height=105&name=logo_SEN_blanco.png) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/la-fundacion/) - [El Alzheimer](https://fpmaragall.org/alzheimer-enfermedad/) - [Apoyo Social](https://fpmaragall.org/area-social/grupos-terapeuticos-alzheimer/) - [Actualidad](https://fpmaragall.org/actualidad-alzheimer/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/donativos/) - [Contacto](https://fpmaragall.org/contacto/) - [Accesibilidad](https://recursos.fpmaragall.org/declaracion-accesibilidad?hsLang=es) - [Aviso Legal](https://fpmaragall.org/aviso-legal/) - [Política de Privacidad](https://fpmaragall.org/gdpr/) - [Política de Cookies](https://fpmaragall.org/politica-de-cookies/) **Fundación Pasqual Maragall** Wellington 30 - 08005 Barcelona Tel. 93 326 31 90 info@fpmaragall.org [Ir a Facebook de Fundación Pasqual Maragall](https://es-es.facebook.com/fpmaragall) [Ir a Instagram de Fundación Pasqual Maragall](https://www.instagram.com/fpmaragall) [Ir a X de Fundación Pasqual Maragall](https://x.com/fpmaragall) [Ir a Youtube de Fundación Pasqual Maragall](https://www.youtube.com/channel/UCs8UsbI3jF8rLm23V6pRdKg) © Fundación Pasqual Maragall | Todos los derechos reservados ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "Person", "alumniOf" : [ { "@type" : "CollegeOrUniversity", "name" : "Doctorado en Psicología por la Universitat Ramon Llull (2008)" }, { "@type" : "CollegeOrUniversity", "name" : "Máster en Neuropsicología por la Universitat Autònoma de Barcelona (1998)" }, { "@type" : "CollegeOrUniversity", "name" : "Licenciatura en Psicología por la Universitat Ramon Llull (1995)" } ], "familyName" : "Fombuena", "given_name" : "Nina", "image" : "https://3304491.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/3304491/nina-gramunt-profile.png", "jobTitle" : "Dirección técnica y editorial del blog", "sameAs" : [ "https://www.linkedin.com/in/nina-gramunt-fombuena-74786834/" ], "worksFor" : { "@type" : "Fundación Pasqual Maragall", "name" : "Dirección técnica y editorial del blog" } } ``` ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : [ "BlogPosting", "MedicalWebPage" ], "author" : { "@type" : "Person", "affiliation" : [ { "@type" : "Organization", "name" : "Fundación Pasqual Maragall" }, { "@type" : "Organization", "name" : "BarcelonaBeta Brain Research Center" } ], "jobTitle" : "Neuropsicóloga", "name" : "Dra. 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Con ayuda concreta y continuada: ofrecer tareas o relevos definidos, como acompañar a la persona con Alzheimer una tarde; asumir una gestión de principio a fin; preguntar cómo está y escuchar sin consejos precipitados, y seguir contando con ella para encuentros y actividades. Los acuerdos conviene revisarlos cuando cambian las necesidades.

" } } ,{ "@type": "Question", "name": "¿Qué señales pueden indicar agotamiento en una persona cuidadora?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Pueden aparecer cansancio persistente, dificultades para dormir o sensación de no recuperarse; irritabilidad, preocupación constante o tristeza, y más dificultad para concentrarse. También es frecuente que se reduzcan los contactos sociales o se pospongan las propias citas médicas u otros compromisos. Estas señales no bastan por sí solas para diagnosticar un problema de salud, pero aconsejan revisar las necesidades y los apoyos disponibles." } } ,{ "@type": "Question", "name": "¿Por qué cuesta pedir ayuda cuando se cuida a un familiar con Alzheimer?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "

A veces cuesta expresar el cansancio por miedo a preocupar, por pensar que otras personas tienen obligaciones más importantes o por sentir que nadie podrá hacerse cargo de la misma manera. También puede ocurrir que el entorno no perciba cuánto esfuerzo requiere mantener el día a día del cuidado.


" } } ,{ "@type": "Question", "name": "¿Es habitual sentir culpa al dedicarse tiempo cuando se cuida a alguien?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Sí. Dedicarse tiempo puede despertar culpa, y el afecto hacia la persona a quien se cuida puede coexistir con enfado, tristeza o frustración. Esa emoción merece escucha, pero no convierte el descanso o la petición de ayuda en decisiones equivocadas. Compartir estas vivencias con alguien de confianza o en un espacio profesional permite abordarlas abiertamente.

" } } ,{ "@type": "Question", "name": "¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional como persona cuidadora?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "

Se puede pedir orientación desde el inicio del cuidado, sin esperar a las señales de agotamiento. Si el malestar persiste, dificulta el descanso o afecta a la vida cotidiana, conviene consultar con atención primaria o con profesionales de salud mental. Los servicios sociales y las asociaciones de familiares también orientan sobre recursos.

" } } ] } ```