--- title: Consells per ajudar la nostra memòria description: Si busques consells per ajudar la nostra memòria, aquest article t’interessa. Et parlem de la memòria i de com afavorir el seu rendiment. image: https://blog.fpmaragall.org/hubfs/consejos%20memoria-min.jpg --- [![Logo Fundació Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cat.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cat.png "Logo Fundació Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/ca/) [![Logo Fundació Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cat.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cat.png "Logo Fundació Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/ca/) - Temàtiques - [Alzheimer i demència](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/alzheimer-i-dem%C3%A8ncia) - [Investigació i atenció sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/investigaci%C3%B3-y-atenci%C3%B3-sanit%C3%A0ria) - [Consells i cures](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/consells-i-cures) - [Envelliment i hàbits saludables](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/envelliment-i-h%C3%A0bits-saludables) - Contingut descarregable - [Guies](https://recursos.fpmaragall.org/ca/guias-sobre-alzheimer) - [Infografies](https://recursos.fpmaragall.org/ca/infografias) - [Diccionari de l'Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/ca/diccionari-de-lalzheimer) - [La Fundació](https://fpmaragall.org/ca/qui-som/) - [Recerca](https://fpmaragall.org/ca/barcelona-brain-research-center/) - [Acció Social](https://fpmaragall.org/ca/acompanyament-a-persones-cuidadores/) - [Impacte Social](https://fpmaragall.org/ca/accio-institucional/) - [Col·labora](https://fpmaragall.org/ca/col%c2%b7labora/) Més resultats Ca - Català - [Español](https://blog.fpmaragall.org/consejos-memoria) [![Fes-te Soci/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-176487119638.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJ9zqvwPfyZfbuSyMut8RpV0orIOp4OBNQBKlxc0iGyYU0wZlTnmJO1cocLkcY%2BAUY1Xs615cGJSRhJ37LforYsTuO%2BXBTEuFjYnm1l1yUmfS1koUd6FYpJoW6qQmISN6IcgWsV0HvjP%2F26xdyDru5xkfVgn6M93%2BPJ7uZqb52CKBPwVZr3v79CC8eKo6P3TPs8kJtCIshxky8BjTs%3D&webInteractiveContentId=176487119638&portalId=3304491&hsLang=ca) [![Fes-te Soci/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-176487119638.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJ9zqvwPfyZfbuSyMut8RpV0orIOp4OBNQBKlxc0iGyYU0wZlTnmJO1cocLkcY%2BAUY1Xs615cGJSRhJ37LforYsTuO%2BXBTEuFjYnm1l1yUmfS1koUd6FYpJoW6qQmISN6IcgWsV0HvjP%2F26xdyDru5xkfVgn6M93%2BPJ7uZqb52CKBPwVZr3v79CC8eKo6P3TPs8kJtCIshxky8BjTs%3D&webInteractiveContentId=176487119638&portalId=3304491&hsLang=ca) [Fes-te Socio/a](https://colabora.fpmaragall.org/ca/blog?accion=blog) - Temàtiques - [Alzheimer i demència](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/alzheimer-i-dem%C3%A8ncia) - [Investigació i atenció sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/investigaci%C3%B3-y-atenci%C3%B3-sanit%C3%A0ria) - [Consells i cures](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/consells-i-cures) - [Envelliment i hàbits saludables](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/envelliment-i-h%C3%A0bits-saludables) - Contingut descarregable - [Guies](https://recursos.fpmaragall.org/ca/guias-sobre-alzheimer) - [Infografies](https://recursos.fpmaragall.org/ca/infografias) - [Diccionari de l'Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/ca/diccionari-de-lalzheimer) - [La Fundació](https://fpmaragall.org/ca/qui-som/) - [Recerca](https://fpmaragall.org/ca/barcelona-brain-research-center/) - [Acció Social](https://fpmaragall.org/ca/acompanyament-a-persones-cuidadores/) - [Impacte Social](https://fpmaragall.org/ca/accio-institucional/) - [Col·labora](https://fpmaragall.org/ca/col%c2%b7labora/) Ca - Català - [Español](https://blog.fpmaragall.org/consejos-memoria) [Consells i cures](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/consells-i-cures) # Consells per ajudar la nostra memòria ca [![Fundació Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Corporativo%20%F0%9F%92%9A/Logos/logo_author_fpm.png?width=40&height=40&name=logo_author_fpm.png)](https://blog.fpmaragall.org/ca/author/fundació-paqual-maragall) per [Fundació Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/ca/author/fundació-paqual-maragall) 6 minuts de lectura 10 de novembre, 2021 Índex de continguts Qui més qui menys es queixa alguna vegada de la seva memòria. La memòria és una capacitat cognitiva complexa que depèn de la integritat d'altres funcions. A més, és molt voluble a moltes circumstàncies, des de malalties o efectes secundaris de medicaments a situacions més quotidianes, com l'estrès, les preocupacions, o el fet de no haver dormit bé, entre d’altres coses. [![Descarregar gratis la Guia "Quan et cuides, l'Alzheimer fa un pas enrere"](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-178969889462.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLIYDgyiZWsKrph2uIeA8XBQXBGRxHGVzkKTFIxbQeI5OYZH7Ows%2Bg8oG6JuPR48EYUkPifeoB%2FnslAfbCzMvE%2Fh0yCwuvynRwfWBH6VhmAb5owq%2FEbkJiIKNpcIr0ZCLQObbu3j6c5HWcMJqz0h9uYAf7hQrA23U3K6qjgqPu%2BVNibRCabA546zvGR9jq9CY3qkzbhIVelH7Zt9zbKMqqkEfAHShwirCYNrmEo7jV7k3Xz6Wc67rinYpNAGhnXT&webInteractiveContentId=178969889462&portalId=3304491&hsLang=ca) En aquest article farem cinc cèntims sobre la seva complexitat i donarem **alguns consells per ajudar la nostra memòria**, per fomentar-ne el seu bon rendiment o compensar-lo quan sigui necessari. ## La complexitat de la memòria La memòria és una capacitat cognitiva que depèn d'un **complex funcionament cerebral en xarxa**, és a dir, de la interacció entre diferents circuits neuronals i de la **participació de diferents capacitats cognitives**. Per això, sovint no és fàcil distingir si certes dificultats que podem experimentar en el nostre dia a dia són conseqüència d'un problema de memòria o d'una altra funció cognitiva. Per exemple, sovint tenim [lapsus](https://blog.fpmaragall.org/ca/la-memoria-i-oblit?hsLang=ca) o errades d'execució que directament atribuïm a un problema de memòria, quan, en realitat, es deuen a un problema [d'atenció](https://blog.fpmaragall.org/tipos-de-atencion?hsLang=ca). D'altra banda, la memòria **no és un constructe unitari**, sinó que hi ha diferents [tipus de memòria](https://blog.fpmaragall.org/ca/com-afecta-lalzheimer-a-la-memoria?hsLang=ca), sent més conscients d'alguns que d'altres. Algunes alteracions cerebrals, com ara l'[Alzheimer](https://blog.fpmaragall.org/ca/que-es-lalzheimer?hsLang=ca), afecten els diferents tipus de memòria en diferent intensitat i ordre, segons la [progressió](https://blog.fpmaragall.org/las-fases-de-la-enfermedad-de-alzheimer?hsLang=ca) de la malaltia. En general, quan ens queixem de la nostra memòria, acostumem a fer-ho d'un tipus concret de memòria: la **memòria episòdica, que és aquella que té a veure amb els fets de la nostra vida**, com recordar, **de forma retrospectiva** (el que ja ha passat) on hem deixat les claus, el contingut d'una conversa, el que vam sopar ahir…, **o de forma prospectiva** (el que encara no ha succeït) el que hem de fer demà, felicitar l'aniversari divendres que ve a un ésser estimat, portar els documents que necessitaré per a una gestió administrativa, etc. ## Quan són preocupants els problemes de memòria? Un dels dubtes més freqüents gira entorn quan ens haurien de preocupar els problemes de memòria, ja siguin els propis o els d'un ésser estimat. I, particularment, **aquest dubte pot ser urgent a partir de certa edat**, o quan se sent una especial aprensió pel tema si, malauradament, s'han donat casos de malaltia d'Alzheimer a la família i es tem que aquestes fallades de memòria puguin ser un [símptoma](https://blog.fpmaragall.org/ca/simptomes-cognitius-de-la-malaltia-dalzheimer?hsLang=ca) de que alguna cosa no va bé. En primer lloc, és important recordar una cosa que hem parlat en algun altre article d'aquest bloc sobre la [genètica i l'Alzheimer](https://blog.fpmaragall.org/ca/alzheimer-es-hereditari?hsLang=ca): **entendre que la genètica no és determinant i que l'Alzheimer no és hereditari en la immensa majoria de casos, pot ser de gran ajuda per rebaixar la preocupació** al respecte. La mateixa preocupació i autoobservació constant per temor a una cosa que no té per què passar és, en si mateix, un fet que influirà negativament en el rendiment de la memòria. És important diferenciar els [senyals d'alerta](https://blog.fpmaragall.org/ca/alzheimer-senyals-dalerta?hsLang=ca) de l'Alzheimer, o d'una altra forma de [demència](https://blog.fpmaragall.org/ca/quins-son-els-tipus-i-les-causes-de-demencia?hsLang=ca), dels oblits i distraccions que poden explicar-se pel [propi envelliment](https://blog.fpmaragall.org/ca/consequencies-normals-denvellir-no-hem-de-confondre-amb-alzheimer?hsLang=ca) o per altres causes. En essència, el que portaria a **recomanar una consulta mèdica és el fet que els problemes de memòria representin un canvi rellevant respecte a com ha rendit sempre la persona**. Aquests canvis tenen un impacte en el desenvolupament eficient de les activitats quotidianes i s'observa un empitjorament progressiu, no sent transitoris o secundaris a una circumstància puntual (una època d'estrès, un dol, una malaltia passatgera o una preocupació absorbent, per exemple). ## Consells per a la memòria dirigits a afavorir el seu rendiment Entre els millors consells per a la memòria i, en general, per afavorir un òptim rendiment cognitiu al llarg de la vida, hi ha el de **tenir cura de la nostra salut i el nostre benestar al llarg de la vida**. Són els mateixos consells relacionats amb la [prevenció de l'Alzheimer](https://blog.fpmaragall.org/ca/com-es-pot-prevenir-lalzheimer?hsLang=ca), i es basen en el control dels factors de risc cardiovascular i la promoció d'uns hàbits de vida saludables. Estar mentalment actiu i posar-nos reptes que estimulin noves connexions neuronals afavoreix l'anomenada **reserva cognitiva**, que confereix una major resistència del cervell a l'aparició de possibles canvis neuropatològics. Són diverses les activitats que podem dur a terme en el nostre dia a dia per [potenciar la reserva cognitiva](https://blog.fpmaragall.org/ca/activitats-diaries-per-augmentar-la-reserva-cognitiva?hsLang=ca). En general, totes aquelles activitats que ens suposin **cert esforç mental, que ens exigeixin sortir una mica de la nostra zona de confort** i que, a més, siguin variades, hi contribuiran: llegir, aprendre un nou idioma, a tocar un instrument, a gestionar un nou aparell tecnològic, participar en jocs de taula, etc. ## Consells per compensar la memòria quan no és òptima Bé perquè la memòria mai ha estat el nostre punt fort o bé perquè, per qualsevol circumstància, notem que ja no és el que era, podem seguir algunes recomanacions per millorar el seu rendiment o per compensar la seva afectació en allò que puguem. ### Estratègies d'optimització de la memòria Alguns bons **consells per a la memòria** estan basats en el desenvolupament d'estratègies que **ajuden a una millor organització de la informació i afavoreixen l'atenció**, ja que una bona atenció és imprescindible per a un sòlid registre d'allò que volem recordar. Per això, començarem per ella, i afegirem altres suggeriments, com a mostra d'alguns recursos mnemotècnics (que no deixen de ser consells per a la memòria). ### Posar atenció És fonamental per al registre de nova informació. Per això és necessari evitar fonts de distracció i **posar tots els sentits en allò que volem recordar**. Retenir les indicacions que ens donen per telèfon per arribar a un lloc determinat mentre s'està pendent de la televisió, per exemple, divideix la nostra atenció i redueix les possibilitats d'èxit. ### Organitzar i estructurar la informació que volem retenir Per exemple, si volem recordar 12 productes que hem de comprar, serà molt més eficient per a la nostra memòria **recordar-los per categories**, que fer-ho individualment. Imaginem que hem de comprar: llet, arròs, pollastre, enciam, bistecs, iogurts, tomàquets, macarrons, bròquil, farina, formatge i sal. Si en lloc de llistar així, mentalment, ho fem per categories, resultarà molt més fàcil: 4 de rebost (arròs, macarrons, farina i sal) 3 de lactis (llet, iogurts i formatge), 3 vegetals (tomàquets, bròquil i enciam), i 2 productes carnis (pollastre i bistecs). ### Visualitzar i associar la informació A moltes persones els resulta útil associar la informació verbal amb imatges, emprant diferents estratègies. Per exemple, per recordar el nom de persones realitzar associacions visuals. Encara que puguin semblar extravagants, sovint funcionen. Posem que vull recordar que la persona que m’acaben de presentar es diu Pere, potser el fet que tingui una barba grisa m’ajuda a associar-ho amb una pedra. Si busco aquesta comparativa i em centro una mica en la idea quan me’l presenten, és probable que la propera vegada que el vegi la seva barba em porti a la paraula "pedra" i aquesta paraula a "Pere". ### Mantenir un ordre Si destinem un lloc determinat per deixar certes coses i som **constants en el seu manteniment**, podem minimitzar les ocasions angoixants en què no les trobem. Deixar les claus, les ulleres o el moneder sempre al mateix lloc, ens estalviarà haver de fer l'esforç freqüent de recordar on poden ser. ## Ajudes externes Sigui per circumstàncies passatgeres, sigui perquè la memòria es veu afectada per alguna malaltia o sigui perquè preferim alliberar-la de certa càrrega per a poder ocupar-la amb altres coses, les ajudes externes són un recurs molt útil per posar-li-ho més fàcil a la nostra memòria. Aquests són alguns exemples que, de ben segur, a molts ens seran familiars: - **Notes adhesives**. Els clàssics Post-it o les notes subjectes amb imants a la nevera són fantàstics aliats per recordar algunes dades. - **Alarmes al mòbil.** Les tecnologies actuals són un magnífic recurs per recordar-nos, mitjançant alarmes o recordatoris amb notes, determinades coses a fer, bé en el mateix moment en què les hem de dur a terme, o amb l'antelació que considerem necessària per preparar-les. - **Calendaris, agendes i planificadors**. Els clàssics calendaris de paret o de sobretaula,  els planificadors setmanals o mensuals, o les agendes en paper de tota la vida, segueixen sent per a moltes persones un recurs molt útil en què anotar els aniversaris d'amics i familiars, les cites mèdiques, les celebracions, etc. Un últim consell per a la memòria passa per **no autopenalizar-nos pels oblits o distraccions**. Això només contribuirà a generar frustració i ansietat, factors molt poc afavoridors per optimitzar el rendiment de la memòria. Com ja vam explicar en un altre article, [l'oblit](https://blog.fpmaragall.org/ca/la-memoria-i-oblit?hsLang=ca) també té la seva raó de ser i, igual que la memòria, també és útil entendre’l. [![Claus sobre la malaltia d’Alzheimer](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-177585311392.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKFtXnjr%2FUbeP5Lal0t4G6%2BqHdFbypCcFIsH7KYUzhGhMyAaIyDaZeMnPce%2B6qgev8NrUp%2FBKrMZbBP60fBpkx3ZLoS9DlmFAkFYI94UJ9ZgsIk37pyd%2F5Prpudd4OhJEiWTwFcIy8Z8k9GtR2XdjLTtnc6kNWYbkT7xGPtWJLHC0sUZLzMCC3612AsfxfbKK8oOsNNiYIG6tpGFgh4w7jIR%2BeadLfAb%2Fk%2Fo5QuBCTe4ysIE6gHLIj6ncU%3D&webInteractiveContentId=177585311392&portalId=3304491&hsLang=ca) [Compartir en X](https://x.com/intent/post?url=https://blog.fpmaragall.org/ca/consells-per-ajudar-la-nostra-memoria&text=Consells+per+ajudar+la+nostra+mem%26ograve%3Bria) [Compartir en Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.fpmaragall.org/ca/consells-per-ajudar-la-nostra-memoria&t=Consells+per+ajudar+la+nostra+mem%26ograve%3Bria) [Compartir en LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.fpmaragall.org/ca/consells-per-ajudar-la-nostra-memoria&t=Consells+per+ajudar+la+nostra+mem%26ograve%3Bria) Article anterior [← Podem prevenir l'Alzheimer? Hàbits i mesures](https://blog.fpmaragall.org/ca/prevenir-alzheimer?hsLang=ca) Article següent [Hàbits saludables: les millors vitamines per a la memòria →](https://blog.fpmaragall.org/ca/els-habits-de-vida-saludables-son-les-millors-vitamines-per-a-la-memoria?hsLang=ca) ## També et pot interessar Articles relacionats [Com afecta l’Alzheimer els diferents tipus de memòria?](https://blog.fpmaragall.org/ca/tipus-de-memoria?hsLang=ca) ![memoria](https://blog.fpmaragall.org/hubfs/FPM_Archivos_Blog/%20Blog_Post_Noviembre/fpm-afectacion-alzheimer-memoria.png) [Alzheimer i demència](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/alzheimer-i-demència) ### Com afecta l’Alzheimer els diferents tipus de memòria? 16 de desembre, 2025 5 minuts de lectura [Jocs de memòria per a adults: Com ajuden a activar la memòria?](https://blog.fpmaragall.org/ca/jocs-de-memoria?hsLang=ca) ![jocs de memoria](https://blog.fpmaragall.org/hubfs/iStock-615419050%20(1)%20(1)%20(1).jpg) [Envelliment i hàbits saludables](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/envelliment-i-hàbits-saludables) ### Jocs de memòria per a adults: Com ajuden a activar la memòria? 28 d’agost, 2025 5 minuts de lectura [Hàbits saludables: les millors vitamines per a la memòria](https://blog.fpmaragall.org/ca/els-habits-de-vida-saludables-son-les-millors-vitamines-per-a-la-memoria?hsLang=ca) ![els hàbits de vida saludables són les millors ](https://blog.fpmaragall.org/hubfs/vitaminas%20para%20la%20memoria%20(1).jpg) [Consells i cures](https://blog.fpmaragall.org/ca/topic/consells-i-cures) ### Hàbits saludables: les millors vitamines per a la memòria 15 de novembre, 2021 4 minuts de lectura Fes la teva donació en només 3 passos! ## Amb 30 €/mes, fas possible que una persona cuidadora accedeixi al nostre programa de suport terapèutic Ajuda'ns a vèncer aquesta malaltia [![15€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-176481339042.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJWqdpYsfVoQ1lsjTUG%2F%2FpvkZljgxLVOGek482do9b7Kds4cwWVGKFfX5lmYiYn0nDM1LV173oL6SeqCTLWIcedEIiGC1MzzSHSGoa3AMfdmXuyNKlOrS5TN3bGxwgdpLbfNjI%2Fmeq40PSCJ6FZtqVn%2BCT3Be1ioC%2F%2B3jmA7b44AuG1TE8EwSCBhCSet6g7MQlKIcuZwNrc8Q%3D%3D&webInteractiveContentId=176481339042&portalId=3304491&hsLang=ca) [![25€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-176481339061.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLK8dYP%2B3KrlCvnlY%2BWDRxYKuUBg7YiGyBhAYYcdGrTVyfc140sGxyD7cBb8rPIK4YUoYPrs2Z17x7XBiIKN5wn%2FZgvzqTa171Onen48JTLaae0K7P010xi4PMqU1P1v3iC5ZTq5D4f%2F11wrJ5mCrD266IIqeFviTqaQau3N1mKsJjPA2VZnNNdpS3a2mrr9%2ByXSwm6P3TxHSg%3D%3D&webInteractiveContentId=176481339061&portalId=3304491&hsLang=ca) [![40€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-176487119666.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKYkaKQDeba2G8sZxWiPe09sPhnAXnR3WFXDw4x0Cb%2FojhUIXsM9NoJG%2B42qNNb8SI9HHS4bg2%2FSnVw1Kbm9L1Hij24ocL7vyyWLALZY52DKC%2B%2B%2BWjeIYNAWSw3ZTWRqyCAANyNyVyXUkaK%2FjtE0QNqbNccCq1E1kD33yyimDHea30bgTa5B8nUjve6EWz8wDpCLSu8sCjdwA%3D%3D&webInteractiveContentId=176487119666&portalId=3304491&hsLang=ca) [![Uneix-te](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-176803099516.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKBafHxcKTOQ0FQM4lZOXmepvyBe2wbLo5hd4htzoTSrlqKXUZxT%2F44vUL2F8L2Lze%2B5voUwvuks0iRBlPQfFTOsRnu96WX%2BRrhY7r%2F3igaIWy2Rc270l%2B0zbD2xW3fsSoxfpBS9UonvGq2QKlm%2FZq2uhdbVjt36U3QJtDSUnk6oTySOGRKrtpvSKmLMpirMFDrhmym4JtMSWef7XAF9b9InfnRXoVr58GWPBCkGTzoH4TW&webInteractiveContentId=176803099516&portalId=3304491&hsLang=ca) ### Entitats solidàries ![Logo Fundación Ramón Areces](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Ramon-areces-png-2x.png?width=127&height=40&name=Ramon-areces-png-2x.png) ![Logo Allianz](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/allianz-png-2x.png?width=131&height=40&name=allianz-png-2x.png) ![Logo Fundación 'la Caixa'](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/la-caixa-png-2x.png?width=200&height=40&name=la-caixa-png-2x.png) ![Logo Sabadell Fundació](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Sabadell-png-2x.png?width=95&height=40&name=Sabadell-png-2x.png) ![Logo Diputació Barcelona](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/diputacio-png-2x.png?width=115&height=40&name=diputacio-png-2x.png) ![Logo Moventia](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Moventina-png-2x.png?width=160&height=40&name=Moventina-png-2x.png) ![Logo Aigües de Barcelona](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Aigues-png-2x.png?width=111&height=40&name=Aigues-png-2x.png) ![Logo Ajuntament de Barcelona](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/ajuntament-png-2x.png?width=105&height=40&name=ajuntament-png-2x.png) ![Logo Fundación ACS](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/acs-png-2x.png?width=95&height=40&name=acs-png-2x.png) ![Logo Fundación Adey](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/ADEY-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=ADEY-logo-png-2x.png) ![Logo Carglass](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Carglass-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Carglass-logo-png-2x.png) ![Logo Enagas](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Enagas-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Enagas-logo-png-2x.png) ![Logo EDM](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/EDM-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=EDM-logo-png-2x.png) ![Logo Eurofragance](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Euro-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Euro-logo-png-2x.png) ![Logo FIATC Seguros](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Fiatc-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Fiatc-logo-png-2x.png) ![Logo Lluria](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Lluria-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Lluria-logo-png-2x.png) ![Logo Vopi4](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/vopi4-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=vopi4-logo-png-2x.png) ![Logo Ham](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/ham-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=ham-logo-png-2x.png) ![Logo Ricoh](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Ricoh-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Ricoh-logo-png-2x.png) ![Logo Santalucía Seguros](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Santalucia-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=Santalucia-logo-png-2x.png) ![Logo Fundación Susana Monsma](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/susana-logo-png-2x.png?width=104&height=40&name=susana-logo-png-2x.png) ![Logo Endesa](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/endesa-logo-png-2x.png?width=127&height=40&name=endesa-logo-png-2x.png) ![Logo Fundació Joan Ribas Araquistain](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/fundacio-joan-ribas-logo-png-2x-1.png?width=143&height=45&name=fundacio-joan-ribas-logo-png-2x-1.png) ![Logo Libra](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Libra-logo-png-2x.png?width=127&height=40&name=Libra-logo-png-2x.png) ![Logo Ministerio Derechos Sociales](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/ministerio-derechos-sociales-logo-png-2x.png?width=143&height=45&name=ministerio-derechos-sociales-logo-png-2x.png) Centres de recerca: ![logo-barcelona-beta-white](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Footer/logo-barcelona-beta-white.png?width=199&height=44&name=logo-barcelona-beta-white.png) Centres vinculats: ![prbb-logo-es-white](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Footer/prbb-logo-es-white.png?width=178&height=44&name=prbb-logo-es-white.png)   ![logo\_p-fabra-white](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Footer/logo_p-fabra-white.png?width=124&height=44&name=logo_p-fabra-white.png) Certificació Web Mèdica Acreditada: [![Web Mèdic Acreditat. Veure més informació](https://stamp.wma.comb.es/stamp/imglogo.ashx?INTWMA=3039&lang=ca&size=small "Web Mèdic Acreditat. Veure més informació")](https://stamp.wma.comb.es/ca/seal/3039) Amb l'aval social de la SEN: ![logo\_SEN\_blanco](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/logo_SEN_blanco.png?width=57&height=50&name=logo_SEN_blanco.png) - [La Fundació](https://fpmaragall.org/ca/la-fundacio/) - [Alzheimer](https://fpmaragall.org/ca/alzheimer-enfermetat/) - [Apoyo Social](https://fpmaragall.org/ca/area-social/grups-terapeutics-alzheimer/) - [Actualitat](https://fpmaragall.org/ca/actualitat-alzheimer/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/ca/donatius/) - [Contacte](https://fpmaragall.org/ca/contacte/) - [Accessibilitat](https://recursos.fpmaragall.org/ca/declaracio-accessibilitat?hsLang=ca) - [Avís Legal](https://fpmaragall.org/ca/avis-legal/) - [Política de Privacidat](https://fpmaragall.org/ca/gdpr/) - [Política de Cookies](https://fpmaragall.org/ca/politica-de-galetes/) **Fundació Pasqual Maragall** Wellington 30 - 08005 Barcelona Tel. 93 326 31 90 info@fpmaragall.org © Fundació Pasqual Maragall | Tots els drets reservats ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "Person", "alumniOf" : [ { "@type" : "CollegeOrUniversity", "name" : "" } ], "familyName" : "Maragall", "given_name" : "Fundació", "image" : "https://recursos.fpmaragall.org/hubfs/Corporativo%20%F0%9F%92%9A/Logos/logo_author_fpm.png", "jobTitle" : "A la Fundació Pasqual Maragall investiguem la detecció i prevenció de la malaltia d'Alzheimer, promocionem un envelliment saludable i treballem per millorar la qualitat de vida de les persones afectades i cuidadores.", "sameAs" : [ "https://www.facebook.com/fpmaragall" ], "worksFor" : { "@type" : "Fundación Pasqual Maragall", "name" : "A la Fundació Pasqual Maragall investiguem la detecció i prevenció de la malaltia d'Alzheimer, promocionem un envelliment saludable i treballem per millorar la qualitat de vida de les persones afectades i cuidadores." } } ``` ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : [ "BlogPosting", "MedicalWebPage" ], "author" : { "@type" : "Person", "affiliation" : [ { "@type" : "Organization", "name" : "" } ], "jobTitle" : "", "name" : "Fundació Pasqual Maragall" }, "dateModified" : "19/11/2024", "datePublished" : "2021-11-10 08:00:00", "headline" : "Consells per ajudar la nostra memòria", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://3304491.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/3304491/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png" }, "name" : "Fundació Pasqual Maragall" } } ```