--- title: "Test de Zarit: cómo medir la sobrecarga de la persona cuidadora" description: Qué es el test de Zarit y por qué es útil para medir la sobrecarga del cuidador de una persona con Alzheimer. Cómo se aplica e interpreta. image: https://blog.fpmaragall.org/hubfs/escala%20de%20zarit%20(1).jpg --- Test de Zarit: cómo medir la sobrecarga de la persona cuidadora [![Logo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cast.png "Logo Fundación Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/) [![Logo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cast.png "Logo Fundación Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/) - Temáticas - [Alzheimer y demencia](https://blog.fpmaragall.org/topic/alzheimer-y-demencia) - [Investigación y atención sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/topic/investigaci%C3%B3n-y-atenci%C3%B3n-sanitaria) - [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) - [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/h%C3%A1bitos-saludables) - Contenido descargable - [Guías](https://recursos.fpmaragall.org/guias-sobre-alzheimer) - [Infografías](https://recursos.fpmaragall.org/infografias) - [Diccionario del Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/diccionario-del-alzheimer) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/quienes-somos/) - [Investigación](https://fpmaragall.org/barcelonabeta-brain-research-center/) - [Acción Social](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) - [Impacto Social](https://fpmaragall.org/accion-institucional/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/colabora/) Más resultados Es - Español - [Català](https://blog.fpmaragall.org/ca/sobrecarrega-del-cuidador) [![Hazte Socio/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174995972025.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJTKR3d%2F3FDRbhFbNUxSPdtYYHgiDoz2uDnNBGRL%2FeOp60I4yYjUgjwpFhVoY390apLrVC8efw5lZ0%2Bd2VtwxFx47xWNaMOP1qRk47XnNeEqQdbwIMvD%2B9KaLBJF4qNwznsGRAYcoH8OllQwtTlfKIBO9SrKoC7us%2FEUkAhHlUO0p8zqUMcpw%3D%3D&webInteractiveContentId=174995972025&portalId=3304491&hsLang=es) [Hazte Socio](https://fpmaragall.org/donativos/?accion=blog) [![Hazte Socio/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174995972025.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJTKR3d%2F3FDRbhFbNUxSPdtYYHgiDoz2uDnNBGRL%2FeOp60I4yYjUgjwpFhVoY390apLrVC8efw5lZ0%2Bd2VtwxFx47xWNaMOP1qRk47XnNeEqQdbwIMvD%2B9KaLBJF4qNwznsGRAYcoH8OllQwtTlfKIBO9SrKoC7us%2FEUkAhHlUO0p8zqUMcpw%3D%3D&webInteractiveContentId=174995972025&portalId=3304491&hsLang=es) - Temáticas - [Alzheimer y demencia](https://blog.fpmaragall.org/topic/alzheimer-y-demencia) - [Investigación y atención sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/topic/investigaci%C3%B3n-y-atenci%C3%B3n-sanitaria) - [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) - [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/h%C3%A1bitos-saludables) - Contenido descargable - [Guías](https://recursos.fpmaragall.org/guias-sobre-alzheimer) - [Infografías](https://recursos.fpmaragall.org/infografias) - [Diccionario del Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/diccionario-del-alzheimer) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/quienes-somos/) - [Investigación](https://fpmaragall.org/barcelonabeta-brain-research-center/) - [Acción Social](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) - [Impacto Social](https://fpmaragall.org/accion-institucional/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/colabora/) Es - Español - [Català](https://blog.fpmaragall.org/ca/sobrecarrega-del-cuidador) [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) # Test de Zarit: cómo medir la sobrecarga de la persona cuidadora es [![Equipo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Corporativo%20%F0%9F%92%9A/Logos/logo_author_fpm.png?width=40&height=40&name=logo_author_fpm.png)](https://blog.fpmaragall.org/author/equipo-fundación-pasqual-maragall) por [Equipo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/author/equipo-fundación-pasqual-maragall) 4 min lectura 15 julio, 2021 Índice de contenidos **La labor de cuidar puede llegar a convertirse en un estresor muy relevante** en función de las demandas que implique el manejo de la persona dependiente y los recursos de que se disponga. En el caso de  la [enfermedad de Alzheimer](https://blog.fpmaragall.org/las-fases-de-la-enfermedad-de-alzheimer?hsLang=es), un claro factor influyente es la progresión de la enfermedad y la dificultad que supone compaginar las exigencias del cuidado con las necesidades propias de quien asume la labor de cuidar. Es muy importante **detectar y medir este impacto** y, para ello, se cuenta con instrumentos específicos que se emplean en el contexto profesional, como la **escala de Zarit**, y de ello vamos a hablar en este artículo. ## Lo tradicionalmente llamado “carga” o “sobrecarga” de la persona que cuida  Esta percepción de exceso de responsabilidad y exigencia que percibe quien se responsabiliza del cuidado de una persona dependiente, suele ser referida con los términos de “carga” o “sobrecarga”, ambos ampliamente empleados en el entorno asistencial y de investigación. [![Descargar gratis la Guía "Consejos para Personas Cuidadoras de un Familiar con Alzheimer"](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-178969367045.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLL%2FoRuh3rfttu46tTK7YBgmAkdoYdXuJUxAIufin7DhEE%2Fstz4MhQfS1ow2%2Fl%2B1QEf8egSUSi0Xv7oeK5FUoX6YU5wlUnUiVkwuQ12W6okCJcKXHmNbEuedk5cPhZ0YElmtjh4RgMJHMwbN1ysChRG9RErjMIPIMDh3A%2F%2FXZD%2FOApnZsOzS3Wh6L7tqIf06wy5OIJuy1g%3D%3D&webInteractiveContentId=178969367045&portalId=3304491&hsLang=es) Así se refleja en el instrumento tal vez más utilizado para su medición, el test o **escala de Zarit**, cuyo nombre original es *Caregiver Burden Interview*. No obstante, a la luz de la creciente (y absolutamente necesaria) sensibilidad hacia cómo [el lenguaje contribuye al estigma](https://blog.fpmaragall.org/lenguaje-sobre-alzheimer?hsLang=es), **debemos hacer esfuerzos para ir desterrando o minimizando el uso de algunos términos**, como es el caso del de la “carga” del cuidar, hacia otros más sensibles y centrados en la perspectiva de las personas enfermas. Aun sin poder producir un cambio radical de un día para otro ni poder modificar retrospectivamente los nombres de herramientas validadas y de uso común, es algo a tener presente.  Muchas personas se ven desbordadas por las exigencias y responsabilidades del cuidar, algo habitualmente referido como **“**[**síndrome del cuidador**](https://blog.fpmaragall.org/sindrome-del-cuidador-quemado-que-es?hsLang=es)”, y que **responde al estrés que genera la tensión emocional y física de cuidar a una persona dependiente**. Este nivel de estrés puede llegar a impactar muy negativamente sobre la propia salud física, psicológica, [emocional](https://blog.fpmaragall.org/habilidades-emocionales?hsLang=es) y sobre diversos ámbitos de la vida cotidiana, como el social y el financiero. En términos de salud, este estrés continuado puede ocasionar un amplio espectro de alteraciones a corto plazo, siendo las más comunes: - Sensación de aislamiento y soledad. -  Irritabilidad. - Tristeza. - [Insomnio.](https://blog.fpmaragall.org/insomnio?hsLang=es) - Fatiga. - Anhedonia (disminución o incapacidad de experimentar placer o satisfacción). - Fluctuaciones de peso. - Dolores corporales. - Conductas de abuso de tabaco y alcohol u otras sustancias. A largo plazo, un alto grado de sobrecarga puede aumentar el riesgo de padecer alteraciones cognitivas (pérdida de memoria y de concentración), alteraciones del estado de ánimo ([ansiedad](https://blog.fpmaragall.org/como-evitar-la-ansiedad?hsLang=es), depresión), insomnio, obesidad y promover la aparición de enfermedades oportunistas y crónicas.  ## La importancia de medir la percepción de quienes cuidan para poder actuar en pos de su bienestar **Es muy importante valorar el estado de la persona que cuida con el objetivo de implementar las medidas necesarias para reducir las consecuencias de su percepción de sobrecarga**. En la práctica clínica, esta valoración permite delimitar las áreas en las que la persona cuidadora necesita más apoyo, identificar los recursos comunitarios más adecuados para cada caso y diseñar un plan de intervención psicosocial adaptado al entorno y las necesidades en cada caso. **Existen diversos instrumentos para evaluar la percepción de sobrecarga de la persona cuidadora.** La mayoría suelen ser escalas (cuestionarios), que responden a diferentes enfoques en la forma de realizar dicha valoración. Algunas escalas se orientan a una valoración global de esta percepción de “carga”. Otras realizan una valoración bidimensional basada tanto en aspectos objetivos (repercusión sobre la vida personal y doméstica) como subjetivos (sentimientos y actitudes que afloran en la persona cuidadora). Por último, hay escalas que realizan una valoración multidimensional basada en la repercusión sobre aspectos físicos, emocionales, psicológicos, sociales y económicos. ## La escala de Zarit **La Escala de Sobrecarga del Cuidador de Zarit** (*Zarit Caregiver Burden Interview*; Zarit et al., 1980)1 es posiblemente el instrumento más extendido en el ámbito asistencial y de investigación en el contexto de las demencias para evaluar esta percepción de impacto en la persona cuidadora. Se trata de un cuestionario auto-administrado, cuya versión original consta de 22 ítems o preguntas, existiendo también versiones más breves, aunque su uso es menos extendido. Este cuestionario fue diseñado para **evaluar el nivel de sobrecarga que percibe quien cuida de una persona** con [demencia](https://blog.fpmaragall.org/causas-y-tipos-de-demencia?hsLang=es), si bien en la actualidad su uso se ha generalizado a otras causas de dependencia.  La escala **evalúa principalmente la percepción subjetiva de sobrecarga**, es decir, la **respuesta afectiva que experimenta la persona cuidadora al enfrentarse a situaciones estresantes causadas por la situación de cuidado** (sentirse desbordado, atrapado, resentido, impotente, entre otras) y la frecuencia con que la experimenta. La escala proporciona una puntuación global que representa el grado de sobrecarga percibido por la persona cuidadora. ## La necesaria atención a las personas cuidadoras **Existen diversos recursos comunitarios y programas de intervención psicosocial destinados a reducir el estrés continuado que experimentan las personas cuidadoras,** como: la intervención psicológica individual, [los grupos terapéuticos](https://blog.fpmaragall.org/cuidar-al-cuidador-alzheimer?hsLang=es), los grupos de apoyo y los programas psicoeducativos**.** La mayoría de estas intervenciones incorporan el **aprendizaje y el entrenamiento** en técnicas de solución de problemas y estrategias de afrontamiento (provenientes de un enfoque cognitivo-conductual). Estas permiten a quienes cuidan cobrar mayor autoconciencia de sus propias necesidades y **manejar de forma más eficaz las situaciones cotidianas derivadas de cuidar a una persona afectada por la** [**enfermedad de Alzheimer**](https://blog.fpmaragall.org/delirios?hsLang=es).  Las circunstancias derivadas de la pandemia por Covid-19 llevaron a que muchos de estos programas se adaptaran también al formato *online*, con el fin de garantizar su acceso al mayor número de personas posible. Así, se ha abierto la puerta a poder incluir, también en una situación normalizada, a aquellas personas cuidadoras que tienen grandes dificultades de desplazamiento o que están al cuidado de personas con un alto grado de dependencia.  En resumen, es necesario tomar medidas para prevenir y aliviar ese conjunto de signos y síntomas que también se ha llamado [el síndrome del cuidador “quemado”](https://blog.fpmaragall.org/sindrome-del-cuidador-quemado-que-es?hsLang=es), con el fin de prevenir la aparición de problemas de salud, tanto físicos como mentales.  **Es fundamental que las personas que cuidan tomen conciencia de sus propias necesidades, y que sean capaces de** [**pedir y aceptar ayuda**](https://blog.fpmaragall.org/consejos-para-pedir-ayuda?hsLang=es)**, atendiendo también al cuidado de su propia salud.**  [![New call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/5a498d55-bd0c-4a74-9a70-0b2ccafbafe2.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3304491/5a498d55-bd0c-4a74-9a70-0b2ccafbafe2) 1. Zarit SH, Reever KE, Bach-Peterson J. 1980. Relatives of the impaired elderly: correlates of feelings of burden. Gerontologist 20: 649–655. [![Claves sobre la Enfermedad de Alzheimer](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-175004527722.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKfbMI%2FOb2zvYfD8kj4tc6EAumZn2d9eIk8Rh9LPTaEJQrzJFPNmvzA2XdXhDSmsth87PYZcZvsnYyc7yPv3qc7Shvi871Z626quyXp%2BJVDXTYhmNiSccjCsV4FBNzQ11JX6VnRJfzfv8ZGhssLJHYnofxHPnd6QkSTV2D9cqcj8QDDG2qWyReK4St2XKuOpir23tvIqpHrouWCrnq6PxWbFsJIwKfbcqLO&webInteractiveContentId=175004527722&portalId=3304491&hsLang=es) [Compartir en X](https://x.com/intent/post?url=https://blog.fpmaragall.org/test-de-zarit&text=Test+de+Zarit%3A+c%26oacute%3Bmo+medir+la+sobrecarga+de+la+persona+cuidadora) [Compartir en Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.fpmaragall.org/test-de-zarit&t=Test+de+Zarit%3A+c%26oacute%3Bmo+medir+la+sobrecarga+de+la+persona+cuidadora) [Compartir en 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[![15€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174516941470.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLL44nVzikyvvY6dEBFoZyoBcykBsFYVINkolsAIcBQ5C4zGCBBUvOIoP4siUU66aL9eI%2FFm7v%2F6UMzvtUaVO%2F%2FHYFkVbCTO%2BvNlaVrpG%2FBEF4%2BcUKm4SbbPeD7xg17jzzZ6jOOLFPlldJdJBf0n%2B9qK5w9YwYcv4BC7DbBtAbnSDSy69w%3D%3D&webInteractiveContentId=174516941470&portalId=3304491&hsLang=es) [![25€](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174890732819.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLKrFRklLuTGuL0WIcNmWOb7wFIHHouJ6OJUWaZqqC%2BimEKlsoTJX0oeWO7O6n3c387M5yOcAF8Qgt6mJvGblPrn0aaUExz5Aju%2F2xPQaiymLhyQO7GVXDfNx6R8FQdGCuaGvmK31Mw6WWDeVkWX60tpd0sjPbDBaEot1xdPREnBiBdNBA%3D%3D&webInteractiveContentId=174890732819&portalId=3304491&hsLang=es) 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Areces](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Ramon-areces-png-2x.png?width=127&height=40&name=Ramon-areces-png-2x.png) ![Logo Allianz](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/allianz-png-2x.png?width=131&height=40&name=allianz-png-2x.png) ![Logo Fundación 'la Caixa'](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/la-caixa-png-2x.png?width=200&height=40&name=la-caixa-png-2x.png) ![Logo Sabadell Fundació](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/Sabadell-png-2x.png?width=95&height=40&name=Sabadell-png-2x.png) ![Logo Diputació Barcelona](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Entidades%20Solidarias/diputacio-png-2x.png?width=116&height=40&name=diputacio-png-2x.png) ![Logo 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