La lectura constitueix una eina essencial tant per a l' adquisició de coneixement com per a l’ estimulació cognitiva al llarg de la vida. En l' àmbit de la salut i la recerca, apropar-se a llibres que aborden temes que desperten interès o inquietud des de la divulgació científica i de mirades diverses pot contribuir a comprendre millor conceptes complexos, resoldre dubtes i prendre consciència de realitats que ens afecten de manera directa o indirecta.
La literatura divulgativa ofereix una porta d' entrada accessible al coneixement, alhora que permet connectar amb vivències personals que aporten una dimensió humana a aquests processos.
Apunts clau de l'article
En aquest article oferim una selecció de llibres que, des de diferents enfocaments i estils, aborden l'Alzheimer i temes relacionats, l'envelliment i la longevitat, així com el cervell i les seves funcions:
- Obres de divulgació científica sobre la recerca en Alzheimer i malalties neurodegeneratives, amb els darrers avenços en diagnòstic i tractament.
- Novel·les i testimonis personals sobre l'experiència de cuidar algú amb Alzheimer o demència, amb una mirada íntima i emocional.
- Assajos i guies sobre envelliment i longevitat que ofereixen una perspectiva positiva, activa i basada en l'evidència sobre aquesta etapa de la vida.
- Llibres sobre el funcionament del cervell, la memòria i l'oblit: què passa, per què i com cuidar la salut cerebral al llarg de tota la vida.
A través d'aquestes lectures, es posa de manifest la diversitat de mirades i experiències, i es convida a reflexionar, comprendre i acompanyar millor aquestes realitats.
Propostes per Sant Jordi 2026 i per qualsevol altre moment
Continuant amb propostes anteriors, en aquest article presentem una selecció de llibres que aborden aspectes relacionats amb el cervell i mirades sobre la vellesa, la longevitat i el final de vida. Són propostes de lectura vinculades amb temes d’interès relacionats amb aquest Blog. No es tracta d’una llista exhaustiva i la inclusió d’aquestes obres no implica un aval del seu contingut, que és responsabilitat exclusiva dels seus autors. La seva menció respon a criteris divulgatius i no comporta cap relació ni conflicte d’interès comercial amb les editorials esmentades. L’ordre de presentació és cronològic segons any de publicació (i davant coincidència, per cognom de l’autor/a).
Podeu trobar propostes de llibres en castellà, aquí. I contes i lectures per nens i adolescents, aquí.
Llibres per saber més del cervell i les seves funcions
|
El mirall del cervell.
La neurocientífica Nazareth Castellanos explora en aquest assaig el desafiament de comprendre el cervell connectant la neurociència amb la medicina, la filosofia i l'espiritualitat. El llibre presenta troballes sobre com la meditació transforma el cervell, revelant la capacitat de la ment per modelar-se a si mateixa. A tall de reflexió filosòfica i científica, l'autora destil·la el coneixement neurocientífic per ajudar a comprendre'ns millor, oferint una visió del creixement personal basat en l'atenció conscient i la plasticitat cerebral. A més d'investigar sobre això (o precisament per això), és una gran defensora que "la trobada amb un mateix és també part del necessari benestar." A través de les pàgines d’aquest llibre aprendrem que si entrenem el cervell adoptant una actitud atenta i conscient, podrem modificar els nostres circuits neuronals, regular les nostres emocions i establir, en definitiva, una nova relació amb nosaltres mateixos, que ens permeti ser els escultors del nostre propi cervell, com va dir Ramon i Cajal.
|
|
|
El cervell solitari
Al llarg d'aquest llibre s'explica com la soledat no desitjada pot influir en el cervell, la salut mental i el benestar, i com les experiències d'aferrament i les relacions significatives al llarg de la vida emmotllen la nostra manera d'afrontar la connexió o l'aïllament. L' obra combina bases científiques amb exemples clínics i reflexions sobre la importància dels vincles. Els seus autors, experts en psicoteràpia, aporten la seva experiència en l'estudi de l'aferrament, el trauma i la regulació emocional. Estem davant d'un assaig rigorós amb base acadèmica però escrit amb sensibilitat i vocació explicativa. S'adreça tant a professionals com a altres persones interessades en comprendre la soledat des d'una perspectiva científica, encara que alguns conceptes de neurobiologia o teoria de l'aferrament poden resultar una mica més exigents per a lectors no especialitzats.
|
|
El pont on habiten les papallones. Biosofia de la respiració.
La neurocientífica Nazareth Castellanos proposa en aquesta obra un recorregut divulgatiu pel funcionament del cervell des d'una perspectiva que integra la neurociència amb l'experiència subjectiva. Especialitzada en l'estudi de la relació entre cervell i cos, l'autora explora com processos com la respiració, l'atenció o la consciència corporal influeixen en l'activitat cerebral i en el benestar emocional. El llibre combina una explicació rigorosa amb un llenguatge accessible i exemples propers, facilitant la comprensió de conceptes complexos. La crítica ha destacat la seva capacitat per apropar la neurociència al públic general sense perdre profunditat, així com el seu enfocament integrador, que subratlla la importància dels hàbits quotidians en la cura del cervell. En aquest sentit, aquestes pàgines conviden a prendre consciència de com determinades pràctiques poden contribuir a l' equilibri mental i al benestar al llarg de la vida. |
Per llegir i reflexionar sobre la vivència de la vellesa
|
Qui dia balla, any empeny. Pepita Bernat. 105 anys a contracorrent.
La Pepita Bernat, de 105 anys, cada diumenge fa tremolar la pista de ball de La Paloma. La forma en què es mou, per uns moments, fins i tot, fa l’efecte que no hagi patit. Veient-la ballar, sorgeix una pregunta inevitable: com ha arribat fins aquí? Aquest llibre ens porta una mirada vitalista sobre el pas del temps i el procés d’envellir, A partir d’una reflexió que combina experiència personal, observació i pensament, es reivindica la vellesa com una etapa amb sentit propi, plena de possibilitats per continuar aprenent, gaudint i participant activament en la vida. Tanmateix, aborda les relacions familiars complexes, la superació personal davant els reptes, l’impacte del passat en el present i la recerca de la identitat Ens convida, amb un to proper i reflexiu, alhora que optimista i estimulant, a replantejar-nos com entenem l’edat, posant en valor l’experiència acumulada i la capacitat d’adaptació, amb una mirada més lliure i menys condicionada pels prejudicis socials sobre l’envelliment, apel·lant a lectors de qualsevol edat. |
Lectures basades en mirades de la longevitat i afrontament del final de la vida
|
Comiats
Llegint aquest llibre no sabrem quina part és ficció, assaig o memòries. Acompanyem l’autor mentre reflexiona sobre la memòria voluntària o involuntària, i sobre com els records es transformen en anècdotes, aquestes en memòria, i aquesta, sovint, en falsedats, enganys o buits. Fins que ens promet una història: ens presenta l’Stephen i la Jean, als quals ell mateix va posar en contacte a la universitat i van estar a punt de casar-se… Però no ho van fer. Passats quaranta anys, Barnes ha de posar-los en contacte de nou. Però com pot explicar-nos una història amb un buit de quatre dècades al mig? L’obra, considerada per Barnes la seva última, se situa entre l’assaig literari i la memòria personal. L’autor reflexiona sobre alguns temes centrals de la seva trajectòria: el pas del temps, la memòria, l’amor, l’amistat i la consciència de finitud. L’autor construeix un recorregut íntim que funciona com un balanç vital i literari, convidant a una lectura pausada i reflexiva, amb una prosa clara i precisa.
|
|
Fins al final de la vida.
Amb la voluntat de procurar autonomia i esperança a les persones que estan en el tram final de la vida i a les que en tenen cura i les estimen, tres experts en atenció pal·liativa ens orienten sobre com fer un bon acompanyament en casos de malalties avançades. El llibre combina coneixement clínic amb reflexió i exemples reals, i té un enfocament útil tant per a professionals com per a familiars i persones cuidadores. Amb un caràcter pràctic i alhora profund, ofereix eines per afrontar situacions complexes amb sensibilitat i respecte. Es posa en valor l’acompanyament, la comunicació i la presa de decisions compartida, i convida a repensar com volem viure i cuidar en el tram final de la vida. Destaquem la dedicació d’un capítol a l’abordatge del comiat en el context de la demència. Aquesta obra aborda el procés de final de vida des d’una perspectiva centrada en la persona, posant el focus en cuidar i acompanyar amb dignitat fins a l’últim moment, tot integrant els aspectes mèdics, emocionals, socials i espirituals.
|
|
La vida als extrems
Salvador Macip reflexiona sobre els límits de l’existència humana a partir dels dos grans pols que la defineixen: l’inici i el final de la vida, el naixement i la mort, evocats a través de les figures d’Eros i Tànatos. L’autor adopta una perspectiva de «biohumanisme racionalista» per analitzar com aquests moments determinants influeixen en la nostra manera de viure i d’organitzar-nos com a societat. A partir d’aquesta mirada, el llibre aborda qüestions com el sexe, el gènere, la família, la monogàmia o els vincles afectius, posant-les en relació amb els processos biològics i evolutius que ens configuren. L’obra combina divulgació científica amb reflexió social i humanista, i planteja com el coneixement d’aquests mecanismes pot contribuir a qüestionar determinats patrons i a construir societats més conscients. Macip mostra una encomiable capacitat per fer accessibles conceptes complexos i per connectar la biologia amb debats contemporanis sobre la identitat i la convivència.
|
|
Viure més. La ciència i l’art de la longevitat.
Peter Attia és un metge que va treballar a l'Hospital Johns Hopkins tractant pacients amb càncer molt avançat. Desconcertat i afligit, es va replantejar la seva trajectòria. Va començar a treballar per a una consultora de dades, on va poder veure molts informes del servei de salut dels Estats Units. Va anar creixent el seu interès a aportar en la promoció de la qualitat de vida en l'envelliment. Attia advoca per passar d'un marc purament intervencionista a apostar per una estratègia de longevitat proactiva i personalitzada. En aquest llibre, es plantegen qüestions com: per què l'exercici és el «fàrmac» més potent contra l'envelliment; la rellevància de posar focus en la bioquímica nutricional; o per què és essencial cuidar de la salut emocional, a més de la salut física. Es proposen accions nutricionals, tècniques per optimitzar l ' exercici físic i el son i eines per millorar la salut emocional i mental. Tot i que puntualment pot resultar un tant tècnic, aquest llibre és una crida a l'evident relació entre qualitat de vida en l'envelliment i hàbits de vida saludables, sense oblidar la importància fonamental de les revisions mèdiques periòdiques. |
Lectures recomanades en anys anteriors
Llibres sobre la malaltia d’Alzheimer
-
Fotogrames de memoria
- Autors: Montse Claveras i Mercè Lajara
- Editorial: Rúbrica
- Any: 2023
En aquest llibre s’explora la capacitat d’evocar records a través d'una recopilació de relats i experiències viscudes per les autores amb les seves mares, afectades per la malaltia d’Alzheimer. Les autores se submergeixen en un viatge emocional a través dels records, tot explorant com la memòria modela la identitat i la percepció del món que ens envolta. A través de narratives captivadores i reflexions profundes, el llibre convida a reflexionar sobre la naturalesa de la memòria i la seva influència en la vida de les persones, tot relacionant-ho amb el cinema.
- Autors: Montse Claveras i Mercè Lajara
-
Quan deixi de ser jo
- Autora: Carme Elias
- Editorial: Columna
- Any: 2023
Quan deixi de ser jo és un llibre commovedor, on la immersió en la realitat de la malaltia en primera persona es barreja amb tocs d'humor i d’emoció. Al llarg de les seves pàgines, la reconeguda actriu Carme Elias comparteix de manera íntima i sincera la seva experiència després del diagnòstic el 2020, quan esdevé fonamental prendre decisions respecte al seu futur i l'ús de les eines de protecció jurídica per a les persones amb Alzheimer.
- Autora: Carme Elias
-
Quan s'esborren les paraules
- Autor: Rafel Nadal
- Editorial: Columna
- Any: 2021
A través d'una narrativa emotiva i sensible, l'autor ens submergeix en l'experiència de la seva mare, que s'enfronta a la pèrdua progressiva de la memòria a causa de l'Alzheimer, i com viu ell aquest procés. La història ens fa reflexionar sobre la importància dels records, la identitat i l'amor enmig de l'adversitat. Nadal ens ofereix una mirada íntima i commovedora sobre com l'Alzheimer afecta a qui el pateix i a qui l’envolta, tot explorant temes com la pèrdua, l'esperança i la resiliència.
-
L'Alzheimer: un llarg camí de roses i espines
- Autor: Ma Rosa Giner i Quiñonero
- Editorial: Rúbrica
- Versió digital
- Any: 2019
Aquest llibre ens apropa a la realitat de les vivències quotidianes de les persones amb malaltia d’Alzheimer. Com seria viure en un món on una cullera es converteix en un objecte desconegut; en el qual pa i una poma, per exemple, només s’identifiquen com a objectes que es posen a la boca, però no com objectes amb diferents característiques, qualitats o propòsits? Com seria viure en un món on cada lloc on s’entra resulta estrany i nou, com si s’estigués veient per primera vegada?...
L’autora coneix bé aquesta realitat. És fundadora de l’Associació de Familiars d’Alzheimer del Baix Llobregat i ha estat cuidadora durant molts anys de dos familiars afectats per la malaltia. -
El vell rei a l'exili
- Autor: Arno Geiger
- Editorial: Edicions Proa
- Any: 2013
Va néixer i viure aquí durant tota una vida, però ara, el pare d'Arno Geiger se sent com un estrany a casa. "Vull tornar", diu a tota hora; i el seu fill li respon, "Ja ets a casa". El desconcert inicial sobre la malaltia de l'Alzheimer esdevé, a través d'aquesta obra, en un missatge positiu, que no oblida les coses bones que pot aportar la malaltia i de com es teixeix un nou vincle paternofilial. Arno descobreix com la demència fa aflorar la tendresa que inspira qui et necessita i la grandesa de poder tornar l’amor rebut en el passat.
Llibres sobre el cervell i les seves funcions
-
Educa el teu cervell
- Autor: David Bueno
- Editorial: Rosa dels vents
- Any: 2024
Aquest assaig divulgatiu explica com funciona el cervell humà, com aprèn i com es modifica al llarg de la vida. David Bueno és un prestigiós investigador i gran coneixedor del funcionament del cervell. En aquest llibre, s'explora la importància del creixement continu vinculat a la nostra ment i el nostre cervell, els avantatges cognitius que comporta i com podem millorar aquest procés per viure una vida més plena. A partir del coneixement expert i eines pràctiques, convida el públic lector a reflexionar sobre el nostre aprenentatge per millorar el nostre potencial i el nostre benestar.
-
La cuina de la memòria
- Autors: Anna Paré i Pep Nogué
- Editorial: Cossetània
- Any: 2023
A través de receptes i relats personals, l’Anna Paré i en Pep Nogué exploren com la salut cerebral i la nutrició estan lligades. Indaguen en com els sabors i les aromes del menjar poden evocar records i emocions, especialment en persones que experimenten pèrdua de memòria a causa de malalties com l'Alzheimer. El llibre ofereix una mirada acurada sobre el poder del menjar per connectar-nos amb el nostre passat i preservar en la memòria les nostres experiències més preuades.
-
El regal de la lectura. Què passa al nostre cervell quan llegim?
- Autor: Sebastià Serrano
- Editorial: Ara Llibres
- Any: 2022
Un ictus deixa en Claude, un home culte, apassionat per l’art i la literatura, sense capacitat per llegir. És el primer cas de ceguesa a la lectura diagnosticat. Al París de finals del segle XIX es vol descobrir què passa al nostre cervell quan llegim i quins efectes té aquest procés sobre la nostra manera de pensar i de viure.
A partir de la reconstrucció literària del cas real d’en Claude, Sebastià Serrano, des de la seva expertesa com a lingüista i una gran capacitat divulgadora, ens endinsa en l’apassionant món del llibre i la lectura i destaca els beneficis de llegir per al benestar. Llegir és una excel·lent pràctica per mantenir la salut cerebral, exercitar la memòria i prevenir malalties neurodegeneratives com ara l’Alzheimer.
Llibres sobre l’envelliment
-
Jo, vella
- Autora: Anna Freixas
- Editorial: Ara llibres
- Any: 2021
Anna Freixas, doctora en Psicologia i escriptora feminista, reflexiona sobre el procés d'envelliment, particularment el femení, des d'una perspectiva personal i amb tocs d'humor i optimisme. Comparteix les seves experiències, emocions i pensaments sobre el pas del temps i els reptes que enfronta amb la vellesa, entre ells, l’edatisme. Aborda temes com la identitat, l'autoacceptació, el sentit de la vida i la cerca de la felicitat en les etapes tardanes de la vida. A més, convida a reflexionar sobre les nostres percepcions de l'envelliment i sobre tres principis, segons l'autora, fonamentals en fer-se gran: la llibertat, la justícia i la dignitat. Diu l’autora: "Crec que és molt important reivindicar aquesta paraula (vella), usar-la amb orgull, perquè permet que la gent jove es desplaci pel cicle vital sense tenir pànic".
- Autora: Anna Freixas
-
El secret de la vida eterna
- Autors: Salvador Macip i Manel Esteller
- Editorial: Rosa del Vents
- Any: 2023
La cerca de la immortalitat i de fórmules per vèncer el pas del temps són constants en la història de la humanitat. Ara, al segle XXI la ciència ha avançat prou per poder entendre perquè amb l'edat se'ns degrada el cos i, gràcies a això, hem començat a desenvolupar eines que actuen sobre els mecanismes biològics de l'envelliment.
Els doctors Manel Esteller i Salvador Macip, líder del Grup de Recerca en Biologia de la Neurodegeneració i l'Envelliment del BarcelonaBeta Brain Research Center, el centre de recerca de la Fundació Pasqual Maragall, repassen tot el que sabem sobre el procés d'envelliment i què podem fer per aturar-lo. En el llibre s'aborden temes com l'envelliment, les malalties relacionades amb l'edat i els possibles camins cap a una vida més llarga i saludable.
Contes per a nens sobre l'Alzheimer, la memòria i el cervell
%20(1)%20(1).jpg)
Jocs de memòria per a adults: Com ajuden a activar la memòria?
Què és la connectivitat cerebral?
