La lectura constituye una herramienta esencial tanto para la adquisición de conocimiento como para la estimulación cognitiva a lo largo de la vida. En el ámbito de la salud y la investigación, acercarse a libros que abordan temas que despiertan interés o inquietud desde la divulgación científica y de miradas diversas puede contribuir a comprender mejor conceptos complejos, resolver dudas y tomar conciencia de realidades que nos afectan de manera directa o indirecta.
La literatura divulgativa ofrece una puerta de entrada accesible al conocimiento, al tiempo que permite conectar con vivencias personales que aportan una dimensión humana a estos procesos.
Apuntes clave del artículo
En este artículo, ofrecemos una selección de libros que, desde diferentes enfoques y estilos, abordan el Alzheimer y temas relacionados, el envejecimiento y la longevidad, así como el cerebro y sus funciones:
- Obras de divulgación científica sobre la investigación en Alzheimer y enfermedades neurodegenerativas, con los últimos avances en diagnóstico y tratamiento.
- Novelas y testimonios personales sobre la experiencia de cuidar a alguien con Alzheimer o demencia, con una mirada íntima y emocional.
- Ensayos y guías sobre envejecimiento y longevidad que ofrecen una perspectiva positiva, activa y basada en la evidencia sobre esta etapa de la vida.
- Libros sobre el funcionamiento del cerebro, la memoria y el olvido: qué ocurre, por qué y cómo cuidar la salud cerebral a lo largo de toda la vida.
A través de estas lecturas, se pone de manifiesto la diversidad de miradas y experiencias, y se invita a reflexionar, comprender y acompañar mejor estas realidades.
Ideas para Sant Jordi 2026 y para cualquier momento
Continuando con propuestas anteriores, en este artículo presentamos una selección de libros que abordan aspectos relacionados con el Alzheimer y temas afines, perspectivas sobre la vejez y la longevidad, y el conocimiento del cerebro y sus funciones. Son propuestas de lectura vinculadas con temas de interés relacionados con este Blog. No se trata de una lista exhaustiva y la inclusión de estas obras no implica un aval de su contenido, que es responsabilidad exclusiva de sus autores. Su mención responde a criterios divulgativos y no conlleva ninguna relación ni conflicto de interés comercial con las editoriales. El orden de presentación es cronológico según año de publicación.
Se pueden encontrar propuestas de libros en catalán, aquí y lecturas para niños y adolescentes, aquí.
Divulgación sobre clínica e investigación en Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas
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Enredados. Qué es el alzhéimer y qué podemos hacer para frenarlo.
A partir de su experiencia investigadora en el ámbito de las demencias, el autor explica qué ocurre en el cerebro cuando aparece el Alzheimer y cómo se relacionan entre sí los distintos factores biológicos, ambientales y de estilo de vida implicados en la enfermedad. Con un lenguaje divulgativo y apoyándose en ejemplos cotidianos, Hornberger se adentra en varias cuestiones clave: cómo reconocer los primeros síntomas, qué factores aumentan el riesgo o qué hábitos pueden contribuir a proteger la salud cerebral. El libro también ofrece una panorámica de los avances recientes en diagnóstico y tratamiento, desde los biomarcadores hasta las nuevas pruebas de sangre que están transformando el campo. * Algunos términos empleados en la versión de la primera edición en castellano del libro (específicamente en el prólogo) no se alinean con los preferidos y empleados por la Fundación Pasqual Maragall que aboga por un lenguaje positivo y que minimice el estigma.
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El cielo que olvida sus estrellas
El autor, neuropsicólogo con amplia experiencia clínica y de investigación en enfermedades neurodegenerativas, ofrece un recorrido divulgativo y profundamente humano por el funcionamiento del cerebro y por las enfermedades que pueden afectarlo. A través de historias inspiradas en la práctica clínica y de metáforas que facilitan la comprensión, Saul Martínez-Horta hace accesibles cuestiones complejas como la memoria, el lenguaje, la identidad o los cambios cognitivos asociados a distintas patologías neurológicas. Esta obra combina el rigor científico y la sensibilidad narrativa para traducir la complejidad de la neurociencia en una invitación a comprender mejor el cerebro y a reflexionar sobre el valor de nuestros recuerdos, emociones y relaciones. |
Cuidados en el entorno familiar y experiencias personales con el Alzheimer y la demencia
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No había ventanas
Esta novela, ambientada en el Londres de la Segunda Guerra Mundial durante los bombardeos del Blitz, ofrece una aproximación singular e inquietante a la experiencia de la demencia desde la conciencia de quien la padece. Claire Temple es una escritora que ve cómo su identidad se desmorona a medida que su memoria se fragmenta y su percepción del presente es cada vez más incierta. Esta novela fue publicada por primera vez en 1944 y ahora ha sido traducida al español. Aunque no se menciona específicamente que la protagonista padeciera demencia, es una de las primeras obras de ficción (inspirada en un caso real) que abordan su vivencia personal y nos permite ser conscientes del léxico empleado y el tratamiento que se le daba en esa época. El relato combina la voz interior de la protagonista —a menudo desordenada y confusa— con las miradas de quienes la rodean, construyendo una visión compleja de la pérdida de memoria y de su impacto en la identidad y en las relaciones. Destaca la capacidad para representar la vivencia subjetiva de la demencia, mostrando cómo la persona queda progresivamente aislada y dependiente de los demás para sostener su propia historia. Más allá de una mirada clínica, en la novela se aborda la soledad, el envejecimiento y la fragilidad de los vínculos, ofreciendo un retrato literario intenso que invita a reflexionar sobre qué nos define cuando los recuerdos empiezan a desvanecerse.
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Mamá está dormida
Desde una perspectiva íntima, esta novela aborda las vivencias asociadas al deterioro cognitivo y al proceso de cuidar. Aurora, que empieza a perder la memoria, formula a su hijo una pregunta desconcertante: “Y tu hermano, ¿dónde está?”, pese a que él siempre ha creído ser hijo único. Ambos emprenden un viaje en autocaravana hacia el pueblo donde la madre vivió de joven, lo que los lleva a una exploración de los recuerdos y los secretos familiares. Más que un libro divulgativo sobre el Alzheimer, se trata de una narración de ficción inspirada en la experiencia personal del autor al acompañar a su madre en la evolución de su deterioro cognitivo. La novela reflexiona sobre la memoria, el vínculo entre madre e hijo y el proceso emocional que implica cuidar y despedirse lentamente.
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Cuando los volcanes envejecen. Existir en la mirada del otro: el valor del cuidado.
Javier Yanguas es un reconocido experto en gerontología que, en este libro, combina un relato personal con la reflexión sobre el envejecimiento y los cuidados. A partir de la experiencia de acompañar junto a su hermana el deterioro cognitivo y la dependencia de su madre, ofrece una mirada íntima a la realidad cotidiana del cuidado: las pequeñas pérdidas, las ambivalencias emocionales, las renuncias y cómo los vínculos se transforman en ese proceso. En esta obra se entrelazan testimonio y conocimiento profesional para reflexionar sobre cómo las familias afrontan la fragilidad en la vejez sin restar honestidad y carga emocional a un relato conmovedor.
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El undécimo mandamiento
Se trata de un poemario profundo e impactante. Su autor, galardonado con el XLV Premio Iberoamericano de Poesía Juan Ramón Jiménez 2025, es poeta, fotógrafo y educador. Relata el acompañamiento a su padre enfermo y el progresivo deterioro del cuerpo y de la mente, convirtiendo esta experiencia íntima en una reflexión universal. Con un lenguaje preciso y cargado de simbolismo, entre la metafísica y el ámbito clínico, transforma diagnósticos y términos médicos en imágenes que revelan la vulnerabilidad humana. El ritmo, pausado y contemplativo, evoca escenas de una serenidad intensa —casi fotográficas— que permiten observar, con respeto y sorpresa, tanto el avance del Alzheimer como la persistencia del vínculo entre padre e hijo. Pérez Río ofrece un testimonio que interroga a la memoria, la identidad y el paso del tiempo. En este diálogo entre vida y muerte, enfermedad y trascendencia, el poemario se convierte en una meditación sobre qué significa existir, recordar y amar.
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¿Qué le pasa a mi madre? Una guía estratégica para cuidadores de personas con demencia
Esta obra divulgativa está dirigida a familiares y personas cuidadoras que buscan comprender mejor los cambios conductuales y emocionales que pueden presentar quienes viven con demencia. A partir de su experiencia clínica como psiquiatra en el ámbito de la salud mental y la psicogeriatría, la autora explica síntomas frecuentes como la ansiedad, la depresión, los delirios o las alucinaciones, y ofrece claves para interpretarlos desde la perspectiva de la persona que los experimenta. El libro combina explicación clínica, ejemplos inspirados en casos reales y orientaciones prácticas para el día a día. El resultado es una guía accesible que ayuda a comprender estos síntomas y a acompañar con mayor serenidad y empatía a quienes conviven con la enfermedad.
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Las gratitudes
Se trata de una novela breve y delicada que explora la memoria, la fragilidad y los vínculos que sostienen una vida. La historia se centra en Michka, una mujer mayor que, al ingresar en una residencia y empezar a perder el lenguaje, siente la urgencia de expresar su gratitud a quienes la ayudaron a sobrevivir siendo niña durante la Segunda Guerra Mundial. A través de las voces de quienes la acompañan —una joven a la que cuidó como si fuera su hija y un logopeda que intenta ayudarla a recuperar las palabras—, la narración aborda la pérdida progresiva del lenguaje con una mirada respetuosa, sin caer en enfoques paternalistas ni estigmatizadores. La crítica ha destacado su tono contenido y su escritura sencilla y elegante, capaz de tratar el envejecimiento y la vulnerabilidad con gran sensibilidad. |
Envejecimiento y longevidad: aprendizajes y reflexiones
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El regalo de los años
El reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos ofrece una mirada positiva y realista sobre el envejecimiento, alejándose de visiones estereotipadas centradas únicamente en la pérdida. A partir de su experiencia y de las enseñanzas, comparte conocimientos y vivencias sobre esta etapa de la vida, invitando a prepararse activamente para afrontar los retos de la longevidad, como el desgaste de las capacidades físicas y cognitivas, la jubilación, las despedidas o la posible soledad. El libro aborda cuestiones como la memoria, la adaptación a los cambios o la resiliencia, y subraya que hoy contamos con estrategias eficaces para favorecer un envejecimiento saludable y satisfactorio. Lejos de una visión pasiva del envejecimiento, propone asumir un papel activo y consciente, destacando que muchas personas logran mantener relaciones significativas, encontrar sentido en sus actividades y sentirse satisfechas con su vida. Esta obra invita a comprender el envejecimiento como una etapa con oportunidades de crecimiento, bienestar y plenitud.
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¿Qué quieres ser de mayor?
Pere Estupinyà, reformula una pregunta aparentemente infantil para trasladarla a la edad adulta: cómo queremos vivir la madurez en una sociedad marcada por la longevidad. A partir de ejemplos reales y del conocimiento de expertos en medicina, psicología, gerontología y sociología, el libro propone una mirada renovada sobre el envejecimiento como una etapa activa, con sentido y posibilidades. Con un estilo claro y accesible, Estupinyà, químico y bioquímico con experiencia en instituciones como el MIT y los National Institutes of Health y reconocido divulgador científico, combina rigor y narrativa para explicar la llamada “revolución de la longevidad”, entendida no solo como un fenómeno médico, sino también cultural y social. Esta obra integra divulgación científica con herramientas prácticas para cuidar el cuerpo y la mente, desmontando estereotipos y mostrando que el futuro sigue abierto a cualquier edad.
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El mito de la vejez. De la edad cronológica a la edad biológica.
El autor, neurocientífico y reconocido divulgador, cuestiona las ideas preconcebidas sobre el envejecimiento y propone una mirada basada en la evidencia científica y en una concepción más dinámica de esta etapa de la vida. A partir de los avances en neurociencia y epigenética, Francisco Mora defiende que la edad no viene determinada únicamente por el paso del tiempo, sino también por los hábitos, el entorno y las decisiones individuales. La obra explora cómo factores como la actividad física, la alimentación, la estimulación cognitiva o las relaciones sociales influyen en el funcionamiento del cerebro y en la calidad de vida, subrayando su capacidad de adaptación a lo largo de toda la vida. Con un enfoque claro y didáctico, contribuye a desmontar estereotipos asociados a la vejez. Desde estas esperanzadoras páginas, el autor combate el edadismo y nos invita a reimaginar el potencial humano más allá de los límites temporales y a comprender el envejecimiento como un proceso activo, con posibilidades de crecimiento y bienestar.
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La vida en los extremos
Salvador Macip reflexiona sobre los límites de la existencia humana a partir de los dos grandes polos que la definen: el inicio y el final de la vida, el nacimiento y la muerte, evocadas a través de las figuras de Eros y Tánatos. El autor adopta una perspectiva de «biohumanismo racionalista» para analizar cómo estos momentos determinantes influyen en nuestra manera de vivir y de organizarnos como sociedad. A partir de esta mirada, el libro aborda cuestiones como el sexo, el género, la familia, la monogamia o los vínculos afectivos, poniéndolas en relación con los procesos biológicos y evolutivos que nos configuran. La obra combina divulgación científica con reflexión social y humanista, y plantea cómo el conocimiento de estos mecanismos puede contribuir a cuestionar determinados patrones y a construir sociedades más conscientes. Macip muestra una encomiable capacidad para hacer accesibles conceptos complejos y para conectar la biología con debates contemporáneos sobre la identidad y la convivencia. |
Lecturas interesantes y variadas sobre el cerebro y sus funciones para conocerlo y protegerlo
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La máquina del olvido
Rodrigo Quian Quiroga propone un recorrido por los mecanismos de la memoria y el olvido a partir de una pregunta fundamental: ¿por qué recordamos lo que recordamos y, sobre todo, por qué olvidamos? A partir de su experiencia y trayectoria como neurocientífico, el autor explica cómo se forman, almacenan y transforman los recuerdos en el cerebro, y qué sucede cuando estos procesos fallan. En este libro el autor combina magistralmente investigación científica, ejemplos clínicos y casos reales, incluyendo el descubrimiento de las llamadas “neuronas de concepto” para acercar al lector a cuestiones como la identidad, la percepción o la construcción de la memoria. Destila una gran capacidad para explicar conceptos complejos con claridad y rigor, así como habilidad para conectar la ciencia con preguntas universales e invitando a reflexionar sobre la memoria como un proceso dinámico, esencial para comprender la mente humana.
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Cuida tu salud cerebral. Una guía para envejecer sin deterioro cognitivo.
Esta obra divulgativa ofrece una visión práctica y basada en la evidencia sobre cómo proteger y mantener el buen funcionamiento del cerebro a lo largo de la vida. Recorre ámbitos clave como la alimentación, la actividad física, el descanso, la estimulación cognitiva o la gestión del estrés, explicando cómo estos hábitos influyen en el cerebro y contribuyen a reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Asimismo, subraya la importancia de la prevención y del compromiso activo con la propia salud desde edades tempranas. El libro tiene un enfoque claro, práctico y accesible y destila la capacidad del autor para trasladar el conocimiento científico a recomendaciones concretas aplicables en la vida cotidiana. El autor es neurólogo, director del Instituto Clínico de Neurociencias del Hospital Universitario 12 de Octubre y jefe del servicio de Neurología Hospital Universitario La Luz. Cuenta con una amplia trayectoria en el estudio de las enfermedades neurológicas, especialmente las relacionadas con el deterioro cognitivo y la prevención del daño cerebral.
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Neuronas en marcha
Esta obra aborda la estrecha relación entre el ejercicio físico y el funcionamiento del cerebro y el rol que ejerce como motor de su salud. Neurocientífico e investigador en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), el autor cuenta con una sólida trayectoria en el estudio de la neuroplasticidad y los efectos del estilo de vida sobre el cerebro. Trejo explica cómo la actividad física actúa como un estímulo clave para la generación de nuevas neuronas y la mejora de funciones como la memoria, el aprendizaje o el estado de ánimo. Explica también los mecanismos biológicos que subyacen a estos efectos y desmonta algunas creencias erróneas sobre el cerebro y el ejercicio. En el libro se traducen conceptos complejos en ideas claras y aplicables y tiene un enfoque motivador que invita a incorporar el movimiento como un pilar esencial del cuidado cerebral a lo largo de la vida.
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Sonidos para tu bienestar. La ciencia del sonido para la mente y el cuerpo.
El autor, músico, ingeniero y doctor en comunicación, con una sólida trayectoria en el estudio de la relación entre música, cerebro y salud, propone una reflexión sobre cómo el entorno sonoro influye en el bienestar físico y emocional. Combinando rigor y divulgación, analiza cómo el sonido actúa como un modulador biológico capaz de incidir en procesos fisiológicos y emocionales, desde la activación del sistema nervioso hasta la regulación del estrés. A partir de conocimientos en neurociencia y fisiología, aborda la percepción auditiva, la relación entre sonido y emociones y el papel de la respiración o la escucha consciente. No existen sonidos universalmente beneficiosos o perjudiciales, sino que su efecto depende de cada persona y contexto. El libro permite comprender la influencia del sonido en la salud e invita a tomar conciencia del impacto del nivel de ruido en la vida cotidiana y a adoptar una actitud más crítica y responsable hacia el entorno sonoro.
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El cerebro en busca de sí mismo. Santiago Ramón y Cajal y la historia de la neurona.
A través de una biografía ampliamente documentada, el libro sigue el camino de Ramón y Cajal desde su infancia hasta su reconocimiento internacional como pionero de la neurociencia y premio Nobel de Medicina en 1906 por sus investigaciones sobre la estructura de las neuronas. La obra combina el retrato humano del investigador —su curiosidad, su tenacidad y su talento como dibujante— con la explicación de los descubrimientos que dieron forma a la teoría de la neurona y a la neurociencia moderna. Cuenta con reproducciones de algunos de los célebres dibujos científicos de Ramón y Cajal, que permiten apreciar la precisión y el valor artístico con los que representó la arquitectura del sistema nervioso. Ehrlich combina calidad narrativa y rigor documental para convertir una historia científica compleja en un relato comprensible y evocador. En definitiva, el autor recorre la vida y la obra del científico que transformó para siempre nuestra comprensión del cerebro.
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El cerebro solitario
A lo largo de este libro se explica cómo la soledad no deseada puede influir en el cerebro, la salud mental y el bienestar, y cómo las experiencias de apego y las relaciones significativas a lo largo de la vida moldean nuestra forma de afrontar la conexión o el aislamiento. La obra combina bases científicas con ejemplos clínicos y reflexiones sobre la importancia de los vínculos. Sus autores, expertos en psicoterapia, aportan su experiencia en el estudio del apego, el trauma y la regulación emocional. Estamos ante un ensayo riguroso con base académica pero escrito con sensibilidad y vocación explicativa. Se dirige tanto a profesionales como a otras personas interesadas en comprender la soledad desde una perspectiva científica, aunque algunos conceptos de neurobiología o teoría del apego pueden resultar algo más exigentes para lectores no especializados.
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El espejo de la imaginación. ¿Qué es la consciencia?
Con este libro, el catedrático en Psicobiología Ignacio Morgado se adentra en el estudio de la mente y la conciencia desde una perspectiva neurocientífica que busca explicar cómo el cerebro hace posible aquello que sentimos como más propio: nuestros pensamientos, percepciones e identidad. A partir de preguntas que interpelan directamente al lector, el autor explora la naturaleza cambiante de la mente, entendida como un conjunto de procesos dinámicos que, aunque complejos, pueden abordarse desde el conocimiento científico. Sin duda, la consciencia es un gran misterio. Además de aportar sus propias respuestas, reflexiones y explicaciones, el autor motiva al lector para alcanzar también sus propias conclusiones y a tratar de comprender mejor fenómenos como la imaginación o la construcción del yo. En definitiva, esta obra acerca la neurociencia a una reflexión más amplia sobre la mente y la experiencia humana.
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El puente donde habitan las mariposas. Biosofía de la respiración.
La neurocientífica Nazareth Castellanos propone en esta obra un recorrido divulgativo por el funcionamiento del cerebro desde una perspectiva que integra la neurociencia con la experiencia subjetiva. Especializada en el estudio de la relación entre cerebro y cuerpo, la autora explora cómo procesos como la respiración, la atención o la conciencia corporal influyen en la actividad cerebral y en el bienestar emocional. El libro combina una explicación rigurosa con un lenguaje accesible y ejemplos cercanos, facilitando la comprensión de conceptos complejos. La crítica ha destacado su capacidad para acercar la neurociencia al público general sin perder profundidad, así como su enfoque integrador, que subraya la importancia de los hábitos cotidianos en el cuidado del cerebro. En este sentido, estas páginas invitan a tomar conciencia de cómo determinadas prácticas pueden contribuir al equilibrio mental y al bienestar a lo largo de la vida. |
Lecturas recomendadas en años anteriores
Divulgación sobre avances de investigación en Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas
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Neurodegeneración y alzheimer: avances tecnológicos y de investigación para su prevención y tratamiento
- Autores: Arcadi Navarro Cuartiellas y Nina Gramunt Fombuena
- Editorial: LID. Colección Health Tech
- Año: 2024
Las enfermedades neurodegenerativas representan un gran reto para la investigación, especialmente porque afectan al cerebro, el órgano más complejo del cuerpo humano. Entre ellas, el Alzheimer es la más frecuente y la principal causa de demencia, lo que supone un desafío para el envejecimiento saludable. En este libro, se presentan avances científicos clave en la detección y comprensión de esta enfermedad, destacando el papel de los biomarcadores y el impacto de las nuevas tecnologías y el big data en la investigación. Además, se aclaran conceptos fundamentales como la diferencia entre Alzheimer y demencia, desmonta mitos como la supuesta existencia de la "demencia senil" y ofrece estrategias de prevención basadas en la ciencia, además de promover la empatía hacia las personas afectadas.
Este libro es un compendio de conocimientos y aportaciones de investigadoras e investigadores de primer nivel del BarcelonaBeta Brain Research Center y es un libro solidario con la Fundación Pasqual Maragall.
Libros sobre Alzheimer: cuidados en el entorno familiar y experiencias personales
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El cerebro de mi padre: luces y sombras de la vida con Alzheimer
- Autor: Sandeep Jauhar
- Editorial: Lunwerg editores
- Año: 2025
El autor de este libro testimonial es un médico cardiólogo que ejerce en el Long Island Jewish Medical Centre de Nueva York y lo compagina con la divulgación científica. Es ensayista y articulista en periódicos como The New York Times y Washington Post. La experiencia de haber vivido de cerca la enfermedad de Alzheimer en su padre (que también era científico) y acompañarlo en su proceso, le llevó a escribir sobre el tema. Este cuarto libro del autor fue seleccionado como mejor libro de divulgación científica por The New Yorker en 2023.
Sandeep Jauhar pone de manifiesto cómo abordar la enfermedad de Alzheimer, así como otras formas de demencia, es algo difícil en cualquier familia, incluso la suya, a pesar de disponer de conocimientos médicos. La circunstancia de que su madre padeció enfermedad de Parkinson añade complejidad a los cuidados en el entorno familiar. El autor no elude la dureza de muchas situaciones cotidianas y el desconcierto sobre cómo actuar, haciéndose explícita la relevancia de la necesidad de recibir formación específica y fomentar la empatía y la validación como herramientas para favorecer la comunicación.
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Guía para cuidadores de personas con demencia: estrategias prácticas, consejos útiles y herramientas de autocuidado para brindar amor y apoyo durante el último trayecto
- Autor: Vivian Hart
- Editorial: Enlighten Press
- Año: 2025
Cuidar a una persona con demencia implica desafíos, pero también momentos de conexión y amor. En este libro, la autora, desde su larga experiencia como cuidadora, ofrece consejos, herramientas prácticas y apoyo emocional para afrontar esta experiencia con confianza y serenidad. A lo largo de sus páginas, se proponen estrategias para gestionar las actividades de la vida diaria y los cambios de comportamiento, así como consejos para crear un entorno adecuado. Ofrece sugerencias para manejar el estrés, superar la culpa y fortalecer la resiliencia. Además, brinda orientación sobre cuidados paliativos, planificación del final de la vida y cómo mejorar la comunicación y el vínculo con la persona cuidada. También se abordan aspectos legales y financieros, y opciones de ayuda económica. Con respecto a este tipo de información, la autora advierte al inicio del libro que son referencias y recursos específicos de Estados Unidos, por lo que recomienda verificar las opciones aplicables a cada país.
Es un libro con un enfoque práctico y empático que ofrece muy buenos consejos y herramientas para brindar un cuidado equilibrado, empoderado y compasivo.
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Cuando llega el Alzheimer
- Autora: Natalí Pintos
- Editorial: Alienta editorial
- Año: 2024
La demencia es un complejo conjunto de trastornos que van más allá de la pérdida de memoria en la vejez, afectando tanto a quienes la padecen como a sus familiares y personas cuidadoras. En este libro, la autora, psicóloga y terapeuta colaboradora en los programas de acompañamiento para personas cuidadoras de la Fundación Pasqual Maragall, explora los distintos tipos de demencia, más allá del Alzheimer, y cómo impactan en cada persona. Además, ofrece estrategias para que las personas cuidadoras afronten la enfermedad con comprensión y empatía, ayudándolas a reconocer los síntomas, aceptar la pérdida y gestionar sus emociones.
En estas páginas, a través de historias reales y consejos prácticos, se proporcionan herramientas clave para enfrentar la demencia con dignidad, amor y un enfoque equilibrado que también prioriza el bienestar de la persona cuidadora.
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Alzheimer: venciendo al olvido
- Autor: Jota Siroco
- Editorial: Autoedición
- Año: 2024
Jota Siroco es un profesor jubilado diagnosticado de Alzheimer. Escribe para recordar. En sus propias palabras: “Yo he visto a mi padre perder la cabeza y la memoria. Por eso sé que algún día, también yo, perderé la cabeza y la memoria. Espero, como mi padre, no olvidarme de leer. Esa es la razón por la que debo escribir sobre la gente y los días robados al olvido. Para recordar cuando haya perdido la cabeza y la memoria. Para que no se me olviden los recuerdos.”
Lecturas interesantes y variadas sobre el cerebro y sus funciones
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La mujer ciega que podía ver con la lengua
- Autor: Diego Redolar
- Editorial: Grijalbo. Se puede adquirir aquí
- Año: 2024
Este libro explora el cerebro y sus funciones, guiándonos en la comprensión de cómo percibimos el mundo, la neuroplasticidad y los procesos detrás de nuestras decisiones. También aborda el sueño y los efectos de las lesiones cerebrales, ofreciendo claves para mantenerlo saludable y optimizar su funcionamiento a lo largo de la vida.
Con pautas prácticas para un envejecimiento saludable, el autor, desde su experiencia como neurocientífico, nos invita a conocer mejor nuestro cerebro y mejorar nuestra calidad de vida.
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El cerebro, el teatro del mundo: descubre cómo funciona y cómo crea nuestra realidad
- Autor: Rafael Yuste
- Editorial: Paidós
- Año: 2024
Rafael Yuste es un prestigioso neurocientífico español y el director del Centro de Neurotecnología de la Universidad de Columbia, en Nueva York. Con su libro, nos sumerge en la neurociencia moderna para desentrañar cómo miles de millones de neuronas se organizan para crear la mente humana. Propone un cambio de paradigma en el estudio del cerebro al entenderlo como una máquina predictiva que genera un modelo del mundo mediante redes neuronales.
A través de los descubrimientos de grandes científicos, el autor explica de forma accesible la evolución del sistema nervioso, la función de los sentidos en la toma de decisiones y el papel de la memoria y las emociones. También destaca cómo filósofos y escritores anticiparon ideas que hoy la ciencia parece confirmar. Valiéndose de múltiples anécdotas, las páginas de este libro trazan un recorrido por la historia de la neurociencia y plantea que conocer el cerebro nos acerca a un nuevo humanismo, con el potencial de transformar el futuro hacia un mundo mejor.
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Neuromaternal
- Autora: Susana Carmona
- Editorial: Sine Qua Non
- Año: 2024
La neurociencia respalda lo que era una intuición: que la maternidad cambia el cerebro de las mujeres. Diversos estudios de imágenes cerebrales demuestran que el embarazo modifica profundamente el cerebro femenino, facilitando la transición hacia la maternidad. Susana Carmona, psicóloga y doctora en neurociencias, utiliza la evidencia científica más actual para explorar las adaptaciones neuronales durante el embarazo y la maternidad, revelando que este proceso es uno de los más significativos en la plasticidad cerebral adulta.
El libro destaca la influencia hormonal en estos cambios, su duración, impacto en la salud y la conexión madre-hijo. Además, aborda los mitos sobre los déficits cognitivos asociados a la maternidad y pone de manifiesto el sesgo de género en la biomedicina y la neurociencia. Considerando que el 85% de las mujeres experimenta el embarazo, es crucial reconocer esta experiencia transformadora a nivel cerebral en el contexto de la salud integral femenina.
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El espejo del cerebro: neurociencia y meditación
- Autor: Nazareth Castellanos
- Editorial: La huerta grande
- Año: 2024 (14ª edición)
La reconocida neurocientífica y gran divulgadora Nazareth Castellanos explora en este ensayo el desafío de comprender el cerebro conectando la neurociencia con la medicina, la filosofía y la espiritualidad. El libro presenta hallazgos sobre cómo la meditación transforma el cerebro, revelando la capacidad de la mente para moldearse a sí misma.
A modo de reflexión filosófica y científica, la autora destila el conocimiento neurocientífico para ayudar a comprendernos mejor, ofreciendo una visión del crecimiento personal basado en la atención consciente y la plasticidad cerebral. Además de investigar sobre ello (o precisamente por eso), es una gran defensora de que “el encuentro con uno mismo es también parte del necesario bienestar.”
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El cerebro y la mente humana
- Autor: Ignacio Morgado
- Editorial: Ariel
- Año: 2024
A pesar de que se ha avanzado mucho en el conocimiento, aún no comprendemos del todo la mente, un sistema generado por el cerebro que nos permite tanto actuar de forma automática como ser conscientes de nuestra propia existencia.
Ignacio Morgado cuenta con una larga trayectoria en investigación y gran capacidad docente y comunicadora, canalizada en su labor como profesor y catedrático emérito de Psicobiología en el Instituto de Neurociencias de la Universidad Autónoma de Barcelona, además de en la redacción de varias obras de divulgación científica. Desde su saber, este libro nos guía a través del órgano más complejo del cuerpo humano. De forma cautivadora y entretenida, nos adentra en aspectos tan fascinantes como el modo en que los estímulos nerviosos se convierten en información, de dónde nacen nuestras ganas de experimentar placer o cómo se forman los recuerdos.
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El cerebro ilusionista: la neurociencia detrás de la magia
- Autores: Jordi Camí y Luis M. Martínez
- Editorial: RBA
- Año: 2020
Los magos emplean efectos ópticos y manipulan nuestra atención para engañarnos, aprovechando las debilidades de nuestra mente, como la fragilidad de nuestros recuerdos. En este libro, podemos descubrir cómo lo hacen. Sus páginas, a través de un recorrido por la cognición humana, nos adentran en la atención, la percepción, la memoria y las decisiones, guiados por dos grandes expertos en neurociencia y magia: el Dr. Jordi Camí, exdirector general y patrono vitalicio de la Fundación Pasqual Maragall, y director del Parc de Recerca Biomèdica de Barcelona (PRBB); y el Dr. Luis M. Martínez, neurobiólogo e investigador del Instituto de neurociencias de Alicante (CSIC).
Con esta lectura, nos adentramos en el funcionamiento del cerebro y cómo se almacenan y recuperan los recuerdos. También se analizan trucos utilizados por los magos, abordando conceptos como la continuidad, el contraste y la manipulación de la atención. En la última parte del libro, se examina la experiencia del público y cómo aplica el método científico al conocimiento de los profesionales de la magia. En resumen, esta fascinante obra nos ayuda a entender cómo la percepción y el cerebro nos engañan y cómo los magos aprovechan estos fenómenos para crear su arte.
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Tu memoria: aprende cómo funciona y cómo preservarla
- Autor: Oriol Grau
- Editorial: RBA
- Año: 2019
El Dr. Oriol Grau Rivera es un neurólogo del Hospital del Mar e investigador del BarcelonaBeta Brain Research Center de la Fundación Pasqual Maragall. En este libro, ofrece un recorrido muy instructivo sobre el funcionamiento de la memoria y qué podemos hacer para conservarla lo mejor posible. Su lectura es muy amena porque está llena de definiciones simples y directas sobre conceptos muy complejos. Oriol Grau hace reflexionar al lector a la vez que se anticipa a muchas de sus dudas y, para aclararlas, recurre a analogías y ejemplos verdaderamente útiles.
Entre muchas otras, este libro da respuesta a estas preguntas: ¿Cómo se forman los recuerdos? ¿Por qué recordamos y olvidamos? ¿Tiene el olvido alguna función? ¿Es cierto que fijamos los recuerdos durante el sueño? ¿Es distinta la memoria de los hombres y la de las mujeres? El autor complementa sus explicaciones con referencias a estudios que sustentan el rigor de la información que, página a página, va aportando. Es, en resumen, un libro magnífico para comprender lo que pueden parecer enigmas desentrañables de nuestra memoria.
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El cerebro del artista
- Autora: Mara Dierssen
- Editorial: Shackleton Books
- Año: 2019
Mara Dierssen es una neurobióloga santanderina con una trayectoria investigadora reconocida internacionalmente. Es, además, una gran divulgadora científica y apasionada por el arte. En este libro, conecta ambos intereses. La autora explica en él interesantes descubrimientos neurocientíficos relacionados con la actividad artística como producto de nuestro cerebro. También invita a emprender el camino inverso e investigar las características neuronales del artista. Descubrir qué es lo que permite a su cerebro reproducir una realidad subjetiva del mundo que nos rodea es también trabajo de la neurociencia.
Libros sobre el envejecimiento y la longevidad: aprendizajes y reflexiones
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La trampa de la edad
- Autora: Vania de la Fuente
- Editorial: Ediciones B
- Año: 2024
Vania de la Fuente es licenciada en Medicina y en Antropología. Dedica grandes esfuerzos a combatir el edadismo, por ejemplo, dirigiendo la campaña mundial de la Organización Mundial de la Salud sobre este tema. La respuesta a “¿Qué edad tienes?” debería ser algo anodino, pero puede llegar a determinar si se consigue o no un trabajo, si se accede o no a un tratamiento médico o cómo se dirigen a nosotros otras personas. Todo ello es edadismo, el '-ismo' más paradójico al llegar a convertirse en un sesgo contra nuestro futuro yo.
A través de escenarios de la vida real y una extensa investigación, la autora ilustra vívidamente los efectos dañinos del edadismo sobre nuestra salud y cómo perpetúa la exclusión, la desigualdad y la marginación de personas mayores y jóvenes. Para hacerle frente y fomentar la creación de un mundo más justo y equitativo para todas las edades, nos ofrece una serie de herramientas que todos podemos poner en práctica.
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Sin límites – Outlive: la ciencia y el arte de la longevidad
- Autor: Peter Attia (con Bill Gifford)
- Editorial: Gaia ediciones
- Año: 2023
Peter Attia es un médico graduado por la Universidad de Stanford que trabajó en el Hospital Johns Hopkins en la especialidad de oncología, tratando a pacientes con cáncer muy avanzado. Ante una pesadumbre que lo desconcertaba, se replanteó su trayectoria y pasó a trabajar para una consultora de datos sobre el servicio de salud de Estados Unidos. Con todo este bagaje, fue creciendo su interés en aportar en la promoción de la calidad de vida en el envejecimiento. Attia aboga por pasar de un marco puramente intervencionista a apostar por una estrategia de longevidad proactiva y personalizada.
En este libro, se plantean, entre otras muchas cosas: por qué el ejercicio es el «fármaco» más potente contra el envejecimiento; la relevancia de poner foco en la bioquímica nutricional; o por qué es esencial cuidar de la salud emocional, además de la salud física. Se proponen acciones nutricionales, técnicas para optimizar el ejercicio físico y el sueño y, también, herramientas para mejorar la salud emocional y mental. Aunque en algunos casos el abordaje puede resultar un tanto técnico, este libro es, en definitiva, un llamado a la evidente relación entre calidad de vida en el envejecimiento y hábitos de vida saludables, sin olvidar la importancia fundamental de las revisiones médicas periódicas.
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