--- title: Gerascofobia o miedo irracional a envejecer description: ¿Qué es la gerascofobia? ¿Cómo se manifiesta? En este artículo indagamos acerca de ella en cuanto a sus implicaciones y cómo abordarla. image: https://blog.fpmaragall.org/hubfs/gerascofobia.jpg --- Gerascofobia o miedo irracional a envejecer [![Logo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cast.png "Logo Fundación Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/) [![Logo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Blog%20%F0%9F%93%9D/2024/Logos/logos-FPM-pantone-cast.png?width=112&height=70&name=logos-FPM-pantone-cast.png "Logo Fundación Pasqual Maragall")](https://blog.fpmaragall.org/) - Temáticas - [Alzheimer y demencia](https://blog.fpmaragall.org/topic/alzheimer-y-demencia) - [Investigación y atención sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/topic/investigaci%C3%B3n-y-atenci%C3%B3n-sanitaria) - [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) - [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/h%C3%A1bitos-saludables) - Contenido descargable - [Guías](https://recursos.fpmaragall.org/guias-sobre-alzheimer) - [Infografías](https://recursos.fpmaragall.org/infografias) - [Diccionario del Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/diccionario-del-alzheimer) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/quienes-somos/) - [Investigación](https://fpmaragall.org/barcelonabeta-brain-research-center/) - [Acción Social](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) - [Impacto Social](https://fpmaragall.org/accion-institucional/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/colabora/) Más resultados Es - Español - [Català](https://blog.fpmaragall.org/ca) [![Hazte Socio/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174995972025.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLGBXPXm8zd37God86jnGWy1j6ojE99VSUZWj9aQ7xBJQtTL19Vvy%2FZZQM4niytOb%2BHb9oHWTkP5KBjN%2BXCUoaPSz8DdzZC%2FTIoKydOQk6WUGF4vsaGDsaCvQHckoId10rfc8loIIm7O4jyW4sDTZJpj8Bl4vMJwc6vT%2FhjMac%2BulLYfme9x1vhGqGoZvaEg9%2BeJW7vpEd%2FFzo%3D&webInteractiveContentId=174995972025&portalId=3304491&hsLang=es) [Hazte Socio](https://fpmaragall.org/donativos/?accion=blog) [![Hazte Socio/a](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174995972025.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLGBXPXm8zd37God86jnGWy1j6ojE99VSUZWj9aQ7xBJQtTL19Vvy%2FZZQM4niytOb%2BHb9oHWTkP5KBjN%2BXCUoaPSz8DdzZC%2FTIoKydOQk6WUGF4vsaGDsaCvQHckoId10rfc8loIIm7O4jyW4sDTZJpj8Bl4vMJwc6vT%2FhjMac%2BulLYfme9x1vhGqGoZvaEg9%2BeJW7vpEd%2FFzo%3D&webInteractiveContentId=174995972025&portalId=3304491&hsLang=es) - Temáticas - [Alzheimer y demencia](https://blog.fpmaragall.org/topic/alzheimer-y-demencia) - [Investigación y atención sanitaria](https://blog.fpmaragall.org/topic/investigaci%C3%B3n-y-atenci%C3%B3n-sanitaria) - [Consejos y cuidados](https://blog.fpmaragall.org/topic/consejos-y-cuidados) - [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/h%C3%A1bitos-saludables) - Contenido descargable - [Guías](https://recursos.fpmaragall.org/guias-sobre-alzheimer) - [Infografías](https://recursos.fpmaragall.org/infografias) - [Diccionario del Alzheimer](https://recursos.fpmaragall.org/diccionario-del-alzheimer) - [La Fundación](https://fpmaragall.org/quienes-somos/) - [Investigación](https://fpmaragall.org/barcelonabeta-brain-research-center/) - [Acción Social](https://fpmaragall.org/acompanamiento-a-personas-cuidadoras/) - [Impacto Social](https://fpmaragall.org/accion-institucional/) - [Colabora](https://fpmaragall.org/colabora/) Es - Español - [Català](https://blog.fpmaragall.org/ca) [Envejecimiento y hábitos saludables](https://blog.fpmaragall.org/topic/envejecimiento-y-hábitos-saludables) # Gerascofobia o miedo irracional a envejecer es [![Equipo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/hs-fs/hubfs/Corporativo%20%F0%9F%92%9A/Logos/logo_author_fpm.png?width=40&height=40&name=logo_author_fpm.png)](https://blog.fpmaragall.org/author/equipo-fundación-pasqual-maragall) por [Equipo Fundación Pasqual Maragall](https://blog.fpmaragall.org/author/equipo-fundación-pasqual-maragall) 4 min lectura 5 septiembre, 2023 Índice de contenidos La **gerascofobia** hace referencia al **miedo irracional o aversión a envejecer**, más allá del hecho de que a uno no le entusiasme la idea de hacerse mayor por distintas circunstancias. Hablamos de una **condición patológica** que puede llegar a impactar significativamente en el bienestar y la calidad de vida de quien la padece. En este artículo indagaremos sobre la gerascofobia en cuanto a su significado, a sus implicaciones y cómo abordarla.  [![Descargar gratis la Guía "Claves sobre la Enfermedad de Alzheimer"](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-178968706217.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJeT%2FO12uV%2BopKrOqjJT%2BSjDz%2BG2ZwsE8zKL%2Fw1bDirsGVkZjsU1s7FKnwN%2BmBr2lm5d0rvYsI5AtDwFMu7cvPb1y4UnXyDQyEFYhgVhSM%2FvkFOTvvFPy3JwqY9%2BBU3o7V6%2BHNKVQY%2BW5Yi4Z3e1pCZJ3ZS2Y9Y4TpiUS5BMBhfG7Smgqht44d9HtQKkkSfsoJeGqAI%2F2xUb2INWHcvo1H6LNcz6m%2FhZMDuryuF4JmtMHBJGuEyDb8P4SqnCw%3D%3D&webInteractiveContentId=178968706217&portalId=3304491&hsLang=es) ## El significado de “gerascofobia” y su manifestación La palabra **gerascofobia** proviene del griego, de *geraskós* (envejecer) y *fobos* (miedo, temor) y significa, por tanto, **miedo a envejecer**. Pero no se trata de ese temor pasajero natural o reflexión hacia la propia longevidad en ciertos momentos vitales; es un miedo o temor irracional (propio de cualquier fobia) que lleva a quien lo padece a desarrollar sintomatología ansiosa en relación con **algo inevitable: el efecto del paso del tiempo en el propio ser**.  Una persona gerascofóbica puede mostrarse excesivamente preocupada por los cambios físicos (canas, flacidez muscular, arrugas…) o disminución de ciertas [capacidades cognitivas](https://blog.fpmaragall.org/capacidades-cognitivas?hsLang=es) a consecuencia del paso de los años. Además, sus **pensamientos relacionados con el propio envejecimiento son negativos** y difícilmente los puede evitar: [soledad](https://blog.fpmaragall.org/soledad-como-riesgo-de-demencia?hsLang=es), pérdida, muerte, inutilidad, enfermedad, dependencia…  Como es habitual en cualquier fobia, estas preocupaciones llevarán a la presencia de síntomas de [ansiedad](https://blog.fpmaragall.org/como-evitar-la-ansiedad?hsLang=es) que pueden llegar a impactar significativamente en el bienestar y calidad de vida.  ## Distinción de la gerascofobia con otros conceptos ### Midorexia, obsesión por parecer más joven Recientemente, a nivel popular, ha surgido el término “**midorexia**”, aludiendo a una **conducta obsesiva por aparentar ser más joven** o evitar a toda costa la aparición de signos relacionados con el avance de la edad: excesiva adherencia a ciertos hábitos o rutinas (deportivos, nutricionales u otros), alta recurrencia a tratamientos estéticos tal vez obviando riesgos, ocultación deliberada de la propia edad… Todo para mantenerse en esa eterna juventud anhelada. La **midorexia es una conducta** que puede ir asociada o no a la gerascofobia, **no un trastorno reconocido** en ninguna clasificación formal de trastornos mentales.  ### Gerontofobia, aversión a las personas mayores Gerascofobia no es lo mismo que **gerontofobia**, aunque provienen de la misma raíz griega: *ger*, pero mientras que el primer caso hace referencia al verbo envejecer, el segundo lo hace al sustantivo *geron* (anciano, viejo). La gerontofobia es, pues, la **aversión hacia las personas mayores**, asociándolas a decadencia, enfermedad o decrepitud. En tanto que fobia, conlleva la aparición de ansiedad ante situaciones que puedan requerir interacción o compartir espacios o momentos con personas ancianas.  ### Edadismo, discriminación por edad Otro concepto a distinguir es el [**edadismo**](https://blog.fpmaragall.org/edadismo-que-es?hsLang=es), que hace referencia a conductas o actitudes de **discriminación hacia colectivos de personas por razón de su edad** que, a menudo, se dirigen hacia las personas mayores. En este caso, hablamos de un problema de clara base sociocultural como cualquier “-ismo” o forma de discriminación ante unas características personales determinadas.  ## Posibles orígenes de la gerascofobia Hay distintas **teorías derivadas de la psicología social** que podrían explicar el origen de la gerascofobia y, entre otras cosas, están relacionadas con: - La internalización o **aceptación de estereotipos** relacionados con la edad. - Tratar de cumplir con **expectativas sociales** respecto a hitos esperados según distintas edades: emparejarse o casarse, tener hijos, comprar una casa o jubilarse, por ejemplo. - El sentimiento de **identidad social**, viendo como más positivas las características del grupo con el que uno se identifica (jóvenes) que el del otro grupo (el de mayores). - El **temor a la muerte**. La autoconciencia de mortalidad es propia de la condición humana, y puede resultar aterradora. El envejecimiento en este caso actúa como recordatorio directo de esta idea, pudiendo desencadenar ansiedad. Por otro lado, son claramente relevantes determinados **aspectos socioculturales** relacionados con: - La promoción de la **juventud, la belleza** o lo nuevo como **valores y símbolos de éxito**, de bienestar o de felicidad. Lo que no encaje en tales parámetros, es objeto de rechazo. - Tener una **imagen negativa del envejecimiento**, asociando la [vejez](https://blog.fpmaragall.org/etapas-de-la-vejez?hsLang=es) a una etapa homogénea, igual para todos, caracterizada por aspectos negativos asumidos erróneamente como inevitables, a saber: decrepitud, [soledad](https://blog.fpmaragall.org/soledad-como-riesgo-de-demencia?hsLang=es), discapacidad o enfermedad, [deterioro cognitivo](https://blog.fpmaragall.org/deterioro-cognitivo-leve?hsLang=es), [Alzheimer](https://blog.fpmaragall.org/que-es-el-alzheimer?hsLang=es) u otro [tipo de demencia](https://blog.fpmaragall.org/causas-y-tipos-de-demencia?hsLang=es), como la controvertida [“demencia senil”](https://blog.fpmaragall.org/demencia-senil?hsLang=es). [![Claves sobre la Enfermedad de Alzheimer](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-174997855756.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLKSNNak6dv1NgZey5e5YByFHrt9IkMfsHwB2ztiCSYRtLMTVEN37uKCBi4QSOUxcKoYQcXWubdJmb%2BYSR3k7XPlntpTXmF3blWmq1mMWzqi4O9coDcF1hm6TKWnEb4kqisL2u1FcvUM0MMvL6hHuqcWVIvaCMC%2BTRSP0tq8A2fEEeWUSX8hZTwLvgHPa%2BZ7e2e5AZxTqwCGlNus0DNh%2BvwAFkDPUF1VEL0w2in3DHMOFXFS5FuHsDtzkzCcg%3D%3D&webInteractiveContentId=174997855756&portalId=3304491&hsLang=es) ## Sugerencias para abordar la gerascofobia ### A nivel colectivo Como ante muchas otras cosas, una de las mejores estrategias es la prevención, **abordando los sesgos o** [**estereotipos**](https://blog.fpmaragall.org/10-mitos-sobre-la-enfermedad-de-alzheimer?hsLang=es) **arraigados en la sociedad**, que pueden conducir a una visión negativa del envejecimiento y a promover conductas como el edadismo, presente en muchas actitudes cotidianas, incluso en el [lenguaje](https://blog.fpmaragall.org/lenguaje-sobre-alzheimer?hsLang=es) que se emplea para referirse a las personas mayores.  Es particularmente pertinente **conceder espacios explícitos en los currículos educativos** para tratar la cuestión del envejecimiento y sus vicisitudes, así como la promoción de las relaciones intergeneracionales mediante [acciones específicas](https://www.youtube.com/watch?v=ac0Cy6utXT0&t=1s).  Por supuesto, el **fomento de la investigación** para la detección precoz de [enfermedades neurodegenerativas](https://blog.fpmaragall.org/enfermedades-neurodegenerativas?hsLang=es) u otras y contribuir así a disminuir los años vividos con discapacidad y fomentar una vejez plena y autónoma a la que sea menos temeroso acercarse.  ### A nivel individual Un artículo periodístico del medio digital “[65 y más](https://www.65ymas.com/sociedad/gerascofobia-miedo-envejecer-puede-peligroso_28749_102.html)” aborda la cuestión de la gerascofobia con distintos profesionales y se recogen **distintas recomendaciones** que aquí reflejamos, junto con aportaciones propias: - **Actuar para la** [**prevención**](https://blog.fpmaragall.org/como-evitar-el-alzheimer?hsLang=es) de enfermedades como el Alzheimer, procurando una vida saludable: cuidar la [alimentación](https://blog.fpmaragall.org/recomendaciones-dieteticas-salud-cerebral?hsLang=es), realizar [ejercicio físico](https://blog.fpmaragall.org/beneficios-del-ejercicio-fisico?hsLang=es), mantener la [mente activa](https://blog.fpmaragall.org/ejercicios-de-estimulacion-cognitiva?hsLang=es), evitar hábitos tóxicos y seguir los controles médicos pertinentes. - **Evitar la soledad no deseada**, cuidando y manteniendo el vínculo con la familia y las amistades, saliendo y participando en [actividades sociales](https://blog.fpmaragall.org/actividades-sociales?hsLang=es). - Es importante **conectar con los propios objetivos y valores vitales** a la vez que se revisa todo aquello que ya hemos conseguido o cumplido. Estas reflexiones pueden ser de ayuda para dotar de significado personal a cada etapa de la vida. - Ante la ansiedad derivada del temor a envejecer, es recomendable **aprender estrategias** para controlarla, como el [mindfulness](https://blog.fpmaragall.org/terapia-mindfulness?hsLang=es), las técnicas de [relajación](https://blog.fpmaragall.org/relajacion-progresiva-jacobson?hsLang=es) o de [respiración](https://blog.fpmaragall.org/respiracion-para-ansiedad?hsLang=es), así como para la gestión de los pensamientos negativos. Si la ansiedad se acompaña de problemas de inseguridad o autoestima habría que plantearse una consulta profesional para que evalúe la necesidad de una intervención psicoterapéutica. El deseo latente de ser inmortal o eternamente joven es casi tan antiguo como la humanidad y puede surgir individualmente en algunos momentos en los que, por cualquier motivo, se exacerba la consciencia de cómo de implacable es el paso del tiempo o de los cambios corporales o de la propia imagen según se cumplen años. **El temor a envejecer es natural y, hasta cierto punto, comprensible.** **No obstante, cuando sobrepasa ciertos límites y se convierte en un miedo anormal y persistente, hay que plantearse la posibilidad de estar padeciendo una alteración psicológica, como es la gerascofobia.** A veces **conviene recordar que envejecer es un regalo que no le llega a todo el mundo** y que vale la pena encarar cada etapa vital con la máxima satisfacción posible antes que angustiarse por un devenir inevitable.  [![Claves sobre la Enfermedad de Alzheimer](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3304491/interactive-175004527722.png)](https://blog.fpmaragall.org/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLLnK8e8GNVGlsgfSUL2H8yGOJ0rmGSpBb9FObHEnujySXHkL2KvJNJ%2Fg0a2XAYr61XL0FQH69bAblLF1TTVSV7DyFcnxOOyEsXuQ3vxaF7ToIUIEhg6Ivs4KbA4D7%2F773PjtKtKiKqp6XR6mLJifAy79XPpCuUU%2FqMhe2APAEJkmal2kIi7icdoAJiWSjIDhDaqr5k87EdAlk2RE5m8PICgpb0qQq1KzJzHE3DP1mD6Wz0xXrivm5TMYswUCw%3D%3D&webInteractiveContentId=175004527722&portalId=3304491&hsLang=es) [Compartir en X](https://x.com/intent/post?url=https://blog.fpmaragall.org/gerascofobia&text=Gerascofobia+o+miedo+irracional+a+envejecer) [Compartir en Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.fpmaragall.org/gerascofobia&t=Gerascofobia+o+miedo+irracional+a+envejecer) [Compartir en LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.fpmaragall.org/gerascofobia&t=Gerascofobia+o+miedo+irracional+a+envejecer) Artículo anterior [← Los delirios en la enfermedad 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